DCMedical C; t de s; n; кашель і ду; щодня
Гаряча ванна може вплинути на якість сну ФОТО: pexels.com
Щоденний душ став звичкою до особистої гігієни. Експерт Гарвардського університету рекомендує кілька душ на тиждень.
Душ, щодня, здоровий. Доктор Роберт Шмерлінг, редактор факультету Harvard Health Publishing, пише в редакційній статті блогу harvard.health.edu про те, що щоденний душ стає повсякденною процедурою особистої гігієни приблизно для двох третин американців та понад 80% австралійців. В інших частинах земної кулі звичаї різні. У Китаї доктор Шмерлінг наводить приклад: люди кажуть, що приймають ванну двічі на тиждень.
Душ, щодня, здоровий: чому люди часто приймають душ
"Для багатьох - мабуть, більшості - щоденний душ стосується більше звичок та соціальних норм, ніж здоров'я. (.) Чи є причини приймати душ щодня? Окрім того, що люди вважаються здоровими, люди можуть прийняти душ. щодня з кількох причин, серед яких: занепокоєння запахом тіла, пробудження, ранкова програма, яка включає тренування ", - зазначає експерт Гарварду.
Роберт Шмерлінг стверджує, що "що стосується проблем зі здоров'ям, то зовсім не ясно, що щоденний душ робить багато. Насправді, щоденний душ може бути по-справжньому шкідливим для вашого здоров'я". Він пояснює: "Нормальна, здорова шкіра підтримує шар олії та баланс між" хорошими "бактеріями та іншими мікроорганізмами. Миття та чищення видаляють їх, особливо якщо вода гаряча.
(.) Антибактеріальне мило може ефективно вбивати нормальні бактерії. Це впливає на баланс мікроорганізмів на шкірі та заохочує появу більш жорстких, менш дружніх організмів, які більш стійкі до антибіотиків ".
Фахівець також заявляє, що імунна система потребує певної кількості нормальних мікроорганізмів та інших впливів навколишнього середовища для створення захисних антитіл. А часті ванни або душі протягом усього життя зменшують здатність імунної системи виконувати свою роботу.
Душ, щодня, здоровий: покращує здоров’я?
Цитований лікар стверджує, що "щоденний злив не покращує здоров'я". Навпаки, це може спричинити проблеми зі шкірою чи інші проблеми зі здоров’ям. Нагадує про масла, парфуми та інші добавки в шампунях, кондиціонерах та милі, які можуть викликати алергічні реакції.
"Хоча ідеальної частоти немає, експерти припускають, що приймати душ кілька разів на тиждень - це багато для більшості людей, крім випадків, коли ви брудні, спітнілі або у вас є інші причини частіше приймати душ. Короткі зливи - тривалістю три або чотири хвилин - з акцентом на пахви і пах, може бути достатньо ", - рекомендує Роберт Шмерлінг.