DCMedical Cum s; до нирок s; n; до; і
Цукровий діабет і високий кров'яний тиск - два найпоширеніші захворювання нирок. Лікарі радять регулярно оглядатись.
Нирки, рекомендації. На додаток до регулярних оглядів, рекомендованих лікарем для перевірки роботи нирок, фахівці радять остерігатися алкоголю, куріння, високого кров'яного тиску та діабету, повідомляє webmd.
1. Не перестарайтеся з ліками - Протизапальні препарати, такі як ібупрофен та напроксен, можуть пошкодити нирки, якщо приймати занадто багато одночасно або занадто часто. Приймайте їх лише в тому випадку, якщо ваш лікар сказав, що вони вам потрібні.
2. Будьте обережні з антибіотиками - і вони можуть пошкодити нирки, якщо ви використовуєте їх занадто часто. Деякі типи, такі як пеніцилін, сульфаніламіди та цефалоспорини, частіше викликають проблеми.
3. Пропустити рослинні добавки - деякі можуть пошкодити нирки. І вони ще більш шкідливі, якщо у вас захворювання нирок, оскільки вони можуть погіршити стан або вплинути на роботу деяких ліків. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які рослинні добавки.
4. Харчуйтесь здорово - нирки переробляють все, що ви їсте або п'єте, включаючи все, що не є здоровим для людського організму, наприклад, багато жиру, солі та цукру. З часом неправильне харчування може призвести до високого кров’яного тиску, ожиріння, діабету та інших захворювань, які не до вподоби ниркам. У здоровому харчуванні багато овочів, фруктів і цільного зерна, а також мало обробленої їжі.
5. Слідкуйте за сіллю - для деяких занадто велика кількість солі, здається, збільшує кількість білка в сечі. А це може пошкодити нирки або погіршити захворювання нирок, якщо у вас воно вже є. Занадто велика кількість солі збільшує ймовірність високого кров’яного тиску, що є типовою причиною захворювань нирок та каменів у нирках, що може бути дуже болючим та спричиняти невилікувані травми.
6. Пийте достатньо води - вода сприяє надходженню важливих поживних речовин до нирок і переміщує відходи до сечового міхура у вигляді сечі. Якщо ви недостатньо п’єте, маленькі ниркові фільтри можуть зупинитися і призвести до сечокам’яної хвороби та інфекцій. Навіть легке зневоднення може пошкодити нирки, якщо це трапляється досить часто. Рекомендується від чотирьох до шести склянок на день, але вам може знадобитися більше води, якщо ви хворі або проводите багато часу в спеку.
7. Вправа - Як і здорове харчування, це допомагає запобігти таким захворюванням, як діабет та серцеві захворювання, які можуть призвести до пошкодження нирок. Вправляйтесь протягом 30-60 хвилин принаймні п’ять днів на тиждень. Почніть повільно, якщо ви давно не займалися спортом, і спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям.