DCMedical Diets, як важко; вони роблять; Пояснюю роль метаболізму; ендокринолог Аліна Антонела

Ендокринолог Аліна Антонела Бурлаку розповіла в DC News та DC Medical Interviews про найкращі дієти та про те, які помилки роблять люди, перш ніж звернутися до дієтолога, а також про те, як метаболізм впливає на дієту.

важко

Ендокринолог Аліна Антонела Бурлаку розповіла в DC News та DC Medical Interviews про вплив метаболізму на дієти, а також про помилки, які ми робимо під час дієти.

"Наприкінці кожного року для американців існує найкраща дієта, де висока частота ожиріння та дієт. Всі суворі та надсуворі дієти впали і залишились у верхній частині "періодичного голодування" (голодування), на другому місці - середземноморська дієта - яку нам слід прийняти - а потім дієта DASH, яка є дієтою для пацієнтів з проблемами серця, в яких його їдять так само, як і в середземноморській дієті, тобто багато риби, морепродуктів, оливкової олії та овочів, менше м’яса, тільки його їдять без солі. Це топ-3 ", - сказала ендокринолог.

Вона також зазначила, що перед тим, як звернутися до лікаря, ми допускаємо ряд помилок щодо дієти. "Перш ніж стати пацієнтами, ми повинні усвідомити, що люди вдаються до дієт у мережі. До дієтолога важко дістатися. Кожен пробує купу дієт, і я маю на увазі, що: ніж сісти на дієту і кинути, потім інша дієта і знову кинути; швидкість метаболізму зменшується; вам краще з'їсти потроху всього, ви зробите свою маленьку тягу, тому що завдяки цьому ви отримуєте ефект йо-йо або що ще відбувається. Пацієнти дотримуються великої кількості дієт, поки не потраплять до лікаря ", - додав лікар.

З іншого боку, зазначила вона, метаболізм страждає з часом. "Не забуваємо, що, на жаль, кожне десятиліття, у 20, 30, 40, 50 років, швидкість метаболізму зменшується. Якщо від вас, пані, потрібно внести деякі зміни, вносьте їх доти, доки ви не зміните префікс, тому що по мірі того, як ви старієте, це стає все важче і важче ».