Курс свободи для дорослих

Цей курс призначений для підлітків та дорослих і стосується вивчення стилю повзання.

Плавання вільним стилем («повзати»: повзати, повзати) також відоме як плавання вільним стилем у Німеччині. Це дуже економічний і, перш за все, найшвидший тип плавання, при якому руки по черзі виконують фазу підтягування і штовхання, а ноги рухаються вгору-вниз у ритмічному чергуванні. Плавання повзанням можливе в положенні лежачи і лежачи на спині.

Однак те, що виглядає складно, порівняно легко вивчити. Ми демонтуємо повзання плавання і спочатку вправляємося в рухах ніг, а потім у рухах рук. Потім ми поєднуємо їх з дихальною технікою і, нарешті, поєднуємо всі частини, щоб створити ідеальний стиль плавання. Правильне виконання кролю забезпечує безпечне та швидке плавання протягом тривалого періоду часу. Це легко на колінах і на спині, а тому здоровіше, ніж брасом.

впевненості собі

Позитивні ефекти

Підвищення витривалості, швидкості та навичок координації

Зміцнення серцево-судинної та нервової систем

Зміцнення сполучної тканини та м’язів

Поліпшити кровообіг

Спалювання калорій і жиру

Ніжно по відношенню до суглобів і спини


привид

Підвищення впевненості в собі та впевненості в собі

особистісний розвиток за рахунок зменшення страхів

Розширення свободи та посилення відчуття свободи

Розслаблення завдяки усвідомленому зменшенню стресу у воді та спричиненому цим самопочуттю