DCMedical Dormi pu; в, м; n; ще більше Ефекти нас; режими сну
Нові дослідження показують, що ті, хто менше спить, як правило, їдять більше і не кориснішу їжу.
Ефекти, сон. Недавні дослідження показують, що повне недосипання може спричинити систему винагороди у мозку у відповідь на харчові подразники. Нещодавно вчені дізналися, що існує взаємозв’язок між втратою сну та реакцією мозку на їжу. До такого висновку вони дійшли після тестування кількох добровольців. Вони спали менше, ніж зазвичай, 9 днів. Проаналізувавши результати, вони помітили, що отримання належної кількості сну, здається, зменшує гіперчутливість до харчових подразників. Дослідження було опубліковане в журналі Sleep.
Ще одне дослідження додало стресу тому, що недостатньо відпочиває. За даними medicinenet, дослідники виявили, що коли люди приїжджали додому після важкого робочого дня, вони частіше їли більше і не їли здоровіше. І з часом це призведе до нездорових харчових звичок та інших недуг. Дослідники вважають, що достатньо сну для більшості людей означає від 7 до 8 годин.