DCMedical G; негативні почуття, сп’янілий розум
Негативні думки шкодять нам, і їх поширення може вплинути на інших
У людини щодня виникає від 50 000 до 70 000 простих і складних думок, і все ж більшість з них негативні. Дана Преду, фахівець з уважності, показує нам, як уникнути думок, що сп’яніють у нашому розумі
Чи знали ви, що у людини щодня виникає від 50 000 до 70 000 простих і складних думок, що до 80% з них є негативними? Доведено, що з точки зору негативних думок ми всі є "спеціалістами" і перевершуємо цю тему. Ми, як правило, виводимо на поверхню переважно негативні думки, коли маємо кілька хвилин мовчання. На думку фахівця з уважності Дани Преду, думка є основою існування тому що з нього народилося все, що ми маємо навколо: від житлових будинків, до кораблів, мостів, до віртуальної реальності.
Руйнівні наслідки
«Думка - це справжня клітина душі, і з неї випливає реальність. Якщо 70-80% наших думок негативні чи сильно негативні, тоді легко зрозуміти, що світ буде виглядати погано. Давайте заглянемо в ті куточки світу, де люди ненавидять один одного через різну релігію чи колір шкіри. Давайте подивимось на історію, не далі як півстоліття тому. З простої руйнівної думки, що одні є більш гідними за інших, а ті, хто відрізняється від нас, повинні померти, народився геноцид, народилася найтемніша сторінка нашої сучасної історії. Чому це сталося? Тому що ця жахлива думка була поширена і сп'яніла розум багатьох ", - пояснила Дана Преду, автор книги" Хвилинка уважності ".
Коли в нашій свідомості з’являються негативні думки, фахівець з уважності рекомендує нам виконати 3 простих кроки.
1. Поспостерігайте за думкою. "Якщо вас засмучує думка, яка вторгається у ваш розум, просто запишіть її на папір і подивіться на її зразок. Більшу частину часу, коли ми помічаємо щось поза нами - пряму кишку, ту, що на аркуші паперу, - ми маємо можливість об’єктивно аналізувати це, маємо можливість побачити її матрицю. Це точно так, як коли ми не можемо бачити ліс через дерева, і нам доводиться робити кроки назад, щоб побачити всю картину ", пояснює Дана Преду.
2. Не судіть думку, не пригнічуйте її. "Багато разів ми схильні співпереживати власним думкам або, навпаки, ненавидіти їх, розглядати їх. Для того, щоб подолати негатив, ми повинні його відпустити, а не придушувати. Хтось переслідує свої темні думки, бігаючи по пляжу, інші йдуть подихати свіжим повітрям, треті гуляють лісом, треті просто виходять з дому. Деструктивні дії - такі як застібання телефону, ізоляція світу - не роблять нічого, крім придушення негативних думок, які будуть вгамовуватися в найневідповідніші моменти ", - каже експерт з уважності Дана Преду.
3. «Це провокує думку, ряд думок запитанням: «Чи я щось вирішую, якщо продовжую вносити негативні думки в сьогодення?» «В ідеалі нам слід розвивати здатність вибирати одну думку над іншою. ви, але вони паразитують на вас, вони прагнуть харчуватися накопиченим гнівом, вашим смутком. Коли ми не втечемо від негативу, а зіткнемося з ним, він зрозуміє силу, якою ми володіємо, і буде триматися подалі від нас ", - робить висновок Дана Преду, автор книги "Хвилинка уважності".