DCMedical хочу s; sl; BE; розміщуючи вас те, що я кажу особливе; знати
Що стосується їжі, то "модні" гасла винайшли колесо
Дослідники з Університету Іллінойсу в Чикаго хотіли побачити, наскільки ефективним та здоровим голодування є схуднення.
Дві щоденні дієти під час голодування (голодування), також відомі як дієти з обмеженим часом, ефективні для схуднення, згідно з дослідженням дослідників з Університету Іллінойсу в Чикаго, США. Дослідження порівнювало 4-годинну дієту з обмеженим часом та 6-годинну дієту з обмеженим годуванням до контрольної групи. Учасникам 4-годинної обмеженої дієти групи пропонували їсти лише між 13:00. і 17:00, а учасників обмеженої години їжі протягом 6 годин пропонували їсти лише між 13:00. та 19:00 Обидві групи мали змогу їсти все, що вони хотіли, протягом 4-годинного або 6-годинного періоду їжі. Під час відпочинку/посту їм рекомендували пити тільки воду або безкалорійні напої та підтримувати свою вагу, а також не змінювати дієту чи рівень фізичної активності.
Результати: Учасники обох груп щоденного голодування зменшували споживання калорій приблизно на 550 калорій щодня, втрачали близько 3% маси тіла, рівень інсулінорезистентності та рівень окисного стресу знижувався серед учасників груп, що голодували. дослідження порівняно з контрольною групою; не було впливу на артеріальний тиск, холестерин ЛПНЩ, холестерин ЛПВЩ або тригліцериди; згідно із заявою університету, між 4-годинною та 6-годинною групами дієти не було значної різниці у втраті ваги або факторах ризику серцево-метаболічного обміну.