DCMedical Найкращі продукти для серця; s; n; живий і здоровий

Підтримувати здоров’я серця означає більше, ніж уникати швидкого харчування та переробленої їжі.

Які продукти сприяють здоров’ю серця? Згідно з аналізом, проведеним cnn.com, серед найкращих продуктів для здорового серця є такі продукти:

Овес та ячмінь

Клітинні стінки вівса та ячменю містять особливий тип розчинної клітковини, що називається бета-глюкан, що має ряд переваг для здоров’я людини.

Лосось та інша жирна риба

Риб’ячий жир, особливо омега-3 жирні кислоти, необхідний для підтримки здоров’я серця. Це означає, що жирна риба, така як лосось, синій тунець, скумбрія, оселедець, озерна форель та сардини та ракоподібні, такі як омари, устриці та кальмари, є важливими продуктами харчування для здорового харчування.

Горіхи та насіння

Ненасичені насіння та горіхи також багаті калієм, магнієм та іншими мінералами, як відомо, що знижують кров'яний тиск.

---