Що спільного у спанні голим і перебуванні 15 хвилин на день у замороженому відділі?
Ні моїх пташенят! Справа не в захоплюючому задоволенні (Не цього разу!).
Це приблизно здригатися, щоб схуднути навіть після канікул (Це теж може бути добре!).
Посеред фуа-гра, буше та шоколаду, тим не менше, сезон відпусток сприяє набору ваги ! Поняття насолоди всюдисуще. Ми зустрічаємось з друзями та родиною, маємо доступ до якісних сезонних продуктів, які є більш ніж спокусливими. Все, щоб діяти на нас як справжній інструмент заперечення та пропонувати нам можливість не почуватись винними. Тим більше, що якщо всі інші роблять це, ми несвідомо маємо доступ до тієї плаваючої області, яка робить наші відхилення більш прийнятними. У той же час, це більш ніж нормально насолоджуватися, відпускати і спокушатися цією досить жадібною гастрономією ... Що було б життя без усього цього? ?!
Отже, якщо ми робимо точку зору та домовляємось про тему, ми не можемо позбавити себе задоволень у житті! Тож як я можу рухатися вперед до цього дня, коли це можливо худнути під час канікул, з схуднути після Різдва ?! Чесно кажучи, справа насправді не в святах, а більше в погоді, яку пропонує цей сезон, залежно від того, де ми живемо ...
Ви хочете знати більше? Дозволь пояснити …
Починаючи з 2009 року, 5 досліджень остаточно довели, що дорослі люди наділені жири, що спалюють калорії виробляючи тепло: це коричневі жири! Ах, я відчуваю, що ти мене вже любиш! Хіхі. Ви часто чуєте про білі жири які зберігаються, ті, що утворюють жир, ті, проти яких ми відчайдушно боремося. Тепер ви знаєте, що існує два типи для найбільшого полегшення нашої попи, стегон, стегон, шлунків та інших частин тіла, несправедливо непостійних у нас і в погоді.
Протягом багатьох років вчені вивчають явище цих так званих коричневих жирів з медичної сторони, зокрема з питань онкології. Вони також дуже присутні у немовлят як захисний механізм, що запобігає переохолодженню. Вони містяться у ссавців та зимових сплячок, що дозволяє їм працювати в режимі інтегрованого обігрівача. Ви починаєте встановлювати зв'язок між худнути під час Різдва та температур ? Ми приходимо !
Механізм простий: коричневий жир, хто спалює білий жир подія холоду. Так Так ! Це так просто і які новини! Донедавна це було легендою для простих людей, і переконання для мене було розчарованим заохочувати використовувати його у своєму тренуванні, не маючи можливості надати наукові докази того, що я просунув. Результати, що працюють на мене, я якось зумів дати людям зрозуміти інтерес холоду до метаболізму, целюліт та втрата ваги. З іншого боку, я можу запевнити вас, що мені довелося досить наполягати на тому, щоб штовхнути жінок закінчити душ струменем холодної води! Тепер я можу нарешті перегнати інформацію науковими аргументами. Я можу довести вам, чому, холод має все своє значення в моєму догляді більше 16 років, і що я зараз передаю вам через Мій глибокий і повільний метод у своєму блозі.
Але це ще не все! Бррррррр ... Я здригаюся від думки повідомити тобі ще добрі новини. Білий жир перетворює також у коричневому жирі! Завдяки кому? До гормону: ірисин (Дослідження, проведене дослідниками Гарвардського університету в 2012 році), яким ми завдячуємо всій вдячності, яку вона заслуговує. В основному, коли вам холодно і, щоб захистити себе, ваше тіло не розміщує механізм захисту для розігріти: THE ЗАХВОРЮВАТИ ! Ваш м’язи себе контракт. Потім виділяється іризин, що дозволяє білим жирам перетворюватися на коричневі жири, які, нагадую вам, спалювати жирові калорії. Це божевілля ! я люблю !
❄︎ Ви повинні це знати 50 г коричневого жиру (добрі хлопці!) спалюють стільки білого жиру (погані хлопці!) на день, або еквівалент 300 Ккал -> Це не причина, щоб кожен день святкувати Різдво !
❄︎ Люди, у яких більше темного жиру, мають кращий обмін речовин (Я пояснюю все про метаболізм в Росії Ця стаття)
❄︎ Ви робите так багатоіризин в тремтіння від 10 до 15 хвилин, ніж на велосипеді протягом години -> Це вас не позбавить кардіо-година так! Ми повністю згодні !
Спати в кімнаті при температурі 19 ° C збільшується кількість коричневого жиру від 30 до 40% -> Давай, вогонь ! Всі голі під доброю ковдрою !
Носіть легкий одяг, бо мета не бути гарячою -> Бути сексуальною та спалювати калорії цілком варте кількох гострих відчуттів, чи не так ?! ?
❄︎ Ваше тіло тремтить при температурі навколишнього середовища нижче 16 ° C -> Перебувайте 10-15 хв на день хв у замороженому відділенні ! ?
❄︎ Робіть похідні ванни за методом Франції Гійєна, який полягає у сидінні на мішці з льодом, поки вам тепло! А користь від цього методу, який є не ким іншим, як сучасною версією ванн із сидінням, можна підрахувати в десятки !
Ви також можете вибрати кілька сеанси кріотерапії. Проживіть переживання холоду та одягніть купальник приблизно на 3 хвилини каюта при - 80 ° C. Я це зробив ! Я кохав ! негайні наслідки кріотерапії дивують і переваги більше не доводити на втрата ваги, целюліт, колір шкіри, здоров'я, багато патології, одужання та фізичні та спортивні показники. Я не знаю про вас, але я врятував собі невеликий засіб від застуди на 2017 рік і все розповім у спеціальному файлі, який я присвячу цій темі !
МОЇ ПРЕДЛОЖЕННЯ ЦЕНТРИ КРІОТЕРАПІЇ:
Ця новина не дає вам права розважатись за власним бажанням під приводом, що ви збираєтесь залишатися голим надворі посеред зими після їжі протягом 15 хвилин! Чи не так ! Я бачу, як ти приїжджаєш, і я знаю, що деякі кумедні люди не встоять, щоб не зіграти мені цей маленький жарт? Знайте, що коричневий жир вас не напружує і не впливає на ваш фізичний стан, навіть якщо я часто змушую вас мріяти ! ?
Тому підсумовую: коричневий жир спалює калорії від жиру від холоду, а білий жир перетворюється на коричневий жир від ознобу !
Висновок: «Давайте продовжувати бути сексуальними, холодними, шукати великих гострих відчуттів і знайти того, хто все це зігріє! "