Харчова сумісність і правильне харчування

Створено Rauch у четвер, 6 вересня 2012 р

Секрет міцного здоров’я - проста їжа. Потрібно також застерегти від переїдання (проблема багатьох з нас). Рекомендується повільно і ретельно пережовувати їжу в роті. Все, що людина їсть, спочатку має засвоюватися в роті, а потім у шлунку. Правильне поєднання продуктів, правильний спосіб їх споживання та помірність у спільному харчуванні дають чудовий результат. Якщо у вас є зайві кілограми, ці прості заходи зроблять вас худішими. Наступні п’ять правил правильного харчування можуть покращити ваше здоров’я.

1. Ніколи не поєднуйте м’ясо з продуктами, що містять крохмаль. До того ж, якщо ви молоді та сильні, вам не потрібно точно дотримуватися цього правила.

2. Кава впливає на вас погано, не доповнюйте його молоком або вершками. Краще виключити каву зі свого раціону.

3. Жуйте, поки їжа не перетвориться на нежирну м’якоть: їжте менше.

4. Пийте жовток щодня (жовток - найкращий білковий продукт). Але ті яйця, які продаються в супермаркетах, також можуть містити сальмонелу або інші мікроби. Тому сирі яйця не обов’язково пити. Щоб отримати м’які яйця, доведіть воду до кипіння і вимкніть плиту. Через три хвилини очистіть яйце від шкірки і вийміть жовтки. Якщо ви спортсмен або займаєтеся важкою фізичною працею, тоді ви можете з’їсти білок. В іншому випадку викиньте яєчний білок. Вважається, що яєчний жовток містить половину всіх поживних речовин, необхідних для функціонування мозку, нервової системи та фізичного здоров’я. Хоча в організм потрапляє незначна кількість цих елементів, вони впливають на психічне та фізичне здоров’я.

5. Мінімізуйте кількість різних продуктів під час їжі.

Створено в четвер, 6 вересня 2012 р., О 22:20 та подано в розділ "Здоров'я" Коментарі до цього запису у стрічці RSS 2.0. На даний момент коментарі закриті, але ви можете відстежувати їхні сторінки.