DCMedical Pl; м; ni s; n; до; і; і як; ii a; з
Періодичне прибирання будинку корисно для легенів
Відсутність куріння, занять спортом, чистоти будинку, зволоження та сміху допомагають підтримувати здоров’я легенів, стверджують експерти webmd.com.
Пара здорових легенів збережена, кажуть спеціалісти з webmd.com, з декількома простими порадами, що містять такі тривіальні рекомендації, як спорт, не забувайте зволожуватись і, нарешті, але не менш важливо, сміятися щодня.
Ось декілька їх порад:
Рухайтеся - фізичні вправи підтримують ваше серце здоровим, а легені здоровими. "Це може навіть поліпшити симптоми довготривалого захворювання легенів. (.) Стріляйте приблизно 30 хвилин, п'ять разів на тиждень. Просто обов’язково поговоріть зі своїм лікарем щодо плану вправ, якщо у вас вже є проблеми з диханням ", - зазначає цитоване джерело. Ви можете робити дихальні вправи, які вже використовуються людьми із захворюваннями легенів, такими як астма.
Не паліть - дим, крім усього іншого, може звузити та запалити дихальні шляхи.
Перевірте свій будинок на вміст радону - він є причиною 2-го раку легенів. "Радіоактивні частинки руйнують легені, коли ви дихаєте або ковтаєте їх. Простий набір тестів може сказати вам, чи є у вас високий рівень в будинку ", - йдеться на webmd.com.
Чистіть килими - тричі на тиждень, перевіряйте побутову техніку, переконайтесь, що вона встановлена правильно, щоб у вас не було витоків газу тощо. Очистіть свій зволожувач, замініть його фільтри і не забудьте перевірити системи опалення та повітряного охолодження.
Зволожте себе - «всередині легенів є рідка слизова оболонка. Коли у вас вистачає води протягом дня, ця підкладка залишається тонкою, що допомагає вам краще виконувати свою роботу ", повідомляється на веб-сайті.
Подбайте про своє здоров’я, починаючи від звичайного миття рук - не тримайте мікроби осторонь - чистіть зуби двічі на день, щороку хворійте на грип, регулярно ходіть до лікаря та повідомляйте йому про будь-які внесені вами зміни. спостерігати за своїм диханням.