DCMedical Природні джерела прогестерону; і естроген
Соєві продукти містять найвищий рівень природного естрогену. ФОТО Pixabay
Синтетичний або хімічний естроген та прогестерон - це не те саме, що виробляє організм, і можуть мати серйозні побічні ефекти. На думку Національного інституту здоров’я, замісна гормональна терапія може збільшити ризик серцевих захворювань, інсульту та раку молочної залози.
Однак існують природні джерела, які можуть бути використані для збалансування рівня естрогену та прогестерону.
Дикий мексиканський ямс або Dioscorea mexicana є природним джерелом прогестерону. "Прогестерон з діосгеніну, витягнутий з мексиканських йогуртів, ідентичний природному прогестерону яєчників або плаценти людини", за даними Американського коледжу акушерів-гінекологів Акушерів-гінекологів.
Існують вагомі наукові докази використання DHEA, синтезованого з екстракту дикого ямсу, але для твердих висновків потрібні подальші дослідження.
Соя багата фітоестрогенами або ізофлавонами, "сполуками, отриманими з рослин і перетвореними в слабкі естрогенні речовини в шлунково-кишковому тракті", за даними Національного інституту здоров'я
Соєві продукти містять найвищий рівень природного естрогену. Щоб отримати 1 міліграм ізофлавонів, потрібно один грам сої. Деякі спеціалісти з харчування NIH припускають, що щоденне споживання 50 міліграмів ізофлавонів є безпечним; однак дієтичні добавки можуть містити більше 85 міліграмів ізофлавонів в одній одиниці, і деякі виробники радять приймати по два на день.
Лігнани забезпечують фітоестрогени та можуть модулювати сигнали естрогену. Лігнани є природними джерелами естрогену
Харчові джерела лігнанів включають насіння льону, жито, злаки та деякі ягоди
За даними Національного інституту охорони здоров’я, було проведено дослідження замісної гормональної терапії, щоб визначити, чи має ЗГТ сприятливий вплив на переломи кісток.
Клінічні дані показують, що фітоестрогени допомагають підтримувати або покращувати здоров'я скелета
Це означає, що природна ЗГТ може бути корисною для зменшення ризику остеопорозу.
Природні джерела естрогену та прогестерону можуть мати певні ризики для здоров’я. Важливо поговорити з лікарем, щоб визначити, чи підходять вам фітоестрогени та харчові лігнани.