DCMedical Stress, стратегії медитації; тобто для ідеального; іони; ви

Медитація, яка зосереджується на несудженні емоцій, допоможе перфекціоністам відновитись після напружених моментів стресу.

тобто

Стрес, медитація. Певні стратегії медитації можуть допомогти перфекціоністам оговтатися від надзвичайно стресових моментів, які вони пережили. Медитація уважності з акцентом на несудження емоцій допомогла б перфекціоністам оговтатися від стресу, згідно з дослідженням, опублікованим у Psychophysiology.

Дослідження використовувало високочастотну варіабельність серцевого ритму для вимірювання відновлення від стресу під час сеансів медитації - уважність у 120 студентів, які отримали досить високі результати на скринінговому інструменті для перфекціонізму. Ці сеанси медитації, які також включають частину уважності, і яка включала елемент не-судження - або усвідомлення та прийняття - призвели до кращого відновлення порівняно із загальними сеансами медитації уважності.