Розлад харчової поведінки при п’янкорексії; алкоголь

Розмовно створений термін п’янкарексія (п’яний = п’яний та анорексія = анорексія) описує поєднання свідомого зменшення споживання калорій у поєднанні з подальшим надмірним вживанням алкоголю. Але чому б вам поєднувати такий радикальний метод контролю ваги із запоєм? Це явище, яке трапляється переважно у молодих жінок університетського віку, було досліджено в ряді наукових досліджень, і було виявлено кілька причин, які призводять до п’янокорексії:

Симптоми, мотивація та важлива інформація

Оскільки відомо, що алкогольні напої містять багато калорій, їжа перед запоєм зберігається, щоб споживати якомога менше калорій, незважаючи на велике споживання алкоголю (перегляд протягом дня).
Алкоголь натще швидше розвиває свій сп’янілий ефект, а також посилює його.
Оскільки явище п’яної корексії головним чином спостерігається у молодих людей та студентів, економія грошей також відіграє певну роль: Ті, хто п’є натщесерце, не повинні витрачати стільки грошей на напої, скільки хто раніше їв велику їжу.

Про Дрункорексію

"Дослідницьке товариство алкоголізму" підтвердило, що до пияцтва слід ставитися серйозно і не є поодиноким випадком серед студентів. Навпаки, основні причини, про які тільки що згадувалося в даний час досить популярною тенденцією, спонукають незліченну кількість молодих людей регулярно пересувати свої фізичні межі та серйозно шкодити своєму здоров’ю. В останнє десятиліття наукові дослідження показали, що п’янорексія поширюється серед учасників вечірок від 16 до 26 років. Але навіть у дорослих у віці від 25 до 34 років були виявлені тенденції, що вказують на п’яну корексію. В ході опитування серед 3000 осіб цієї вікової групи виявилося, що майже 20% вже мали досвід не їсти в поєднанні з великим споживанням алкоголю. Інші дослідження показують, що близько 60% студенток в Австралії, Великобританії та США хоча б раз пробували хворобу на п’янство. Майже третина всіх студентів університетів у цих країнах навіть регулярно практикують Дранкорексію.

За останнє десятиліття кілька наукових досліджень показали, що пиякорексія поширюється серед 16 - 26-річних вечірок. Але навіть у дорослих у віці від 25 до 34 років були виявлені тенденції, що вказують на п’яну корексію. В ході опитування серед 3000 осіб цієї вікової групи виявилося, що майже 20% вже мали досвід не їсти в поєднанні з великим споживанням алкоголю. Інші дослідження показують, що близько 60% студенток в Австралії, Великобританії та США хоча б раз пробували хворобу на п’янство. Майже третина всіх студентів університетів у цих країнах навіть регулярно практикують Дранкорексію.

Розлади харчування та ідеал краси

Відповідність ідеалу краси, який так важливий у нашому суспільстві, і прийняти все, що тільки можна собі уявити, є, мабуть, головною причиною того, чому Дрункорексія набуває все більшого поширення. Мало хто знає, що це може бути початком розладу харчової поведінки, який потрібно сприймати серйозно. Незалежно від фанатичного підрахунку калорій, відмови від їжі, постійного невдоволення власним тілом або постійних роздумів про схуднення, все це вказує на те, що не існує природного способу боротьби з прийомом їжі.

Ризики для здоров’я

Дрункорексія може мати серйозні наслідки як у короткостроковій, так і довгостроковій перспективі, а в гіршому випадку вони можуть призвести навіть до летального результату - навіть якщо так звані п’янкорексики вважають розумним захід протидії збільшенню ваги.

Ті, хто не вживає достатню кількість їжі перед вживанням алкоголю, мають значно більший ризик потрапити до лікарні з отруєнням алкоголем, стати учасниками актів насильства або вести ризиковане статеве життя.

Якщо регулярно займатися Дрункорексією, існує також ризик хронічно захворіти. Перш за все, такі важливі органи, як печінка, мозок та серце, знаходяться під сильним стресом.

Живіть здоровою та раціональною втратою ваги

Для того, щоб здорово, ефективно та довгостроково знижувати вагу, необхідно змінити загальну обізнаність щодо здоров’я. Справа не в тому, щоб вживати якомога менше калорій, а в тому, щоб знайти хороший баланс між здоровим, функціональним харчуванням та фізичними вправами. Для функціонування організму необхідні вуглеводи, жири, білки, вітаміни та мінерали, саме тому інтенсивний дефіцит поживних речовин є контрпродуктивним і шкодить організму.

З іншого боку, має сенс змінити свої харчові звички: Замість того, щоб споживати багато фаст-фуду та їсти продукти з високою часткою цукру або насичених жирів (вершкове масло, м’ясо, сир, чіпси, кондитерські вироби тощо), вам слід в основному їсти фрукти, овочі, Риба, цільнозернові продукти, горіхи, оливкова олія тощо можуть бути включені в його щоденний режим харчування.

Також важливо закінчити трапезу, як тільки настане перше відчуття ситості, і не наповнювати тарілку знову через жадібність або смак. Якщо ви будете дотримуватися цих основних правил і наповнити своє повсякденне життя трохи більше фізичними вправами, такими як їзда на велосипеді, фітнес, плавання або біг підтюпцем, ви швидко досягнете видимого успіху.

Крім того, кожен повинен знати, що зменшення споживання алкоголю також приносить користь зниженню ваги, а також приносить інші вагомі переваги (наприклад, підвищення фізичного та психічного здоров'я).

Той, хто, тим не менше, вирішує повністю не відмовитися від широко розповсюдженого сп’яніння, повинен принаймні усвідомлювати наслідки зловживання алкоголем та розладів харчування. Поміркована поведінка вживання алкоголю та визнання індивідуальної межі терпимості за допомогою сенсибілізованої свідомості мають важливе значення для здорового способу життя.

Висновок

Втрата ваги та вживання алкоголю погано поєднуються, тому їх слід відокремлювати один від одного. Здорове харчування та достатня щоденна фізична активність - це завжди найкращі варіанти для того, щоб скинути кілограми, все ж роблячи щось для свого здоров’я. Перш ніж вживати алкогольні напої, слід завжди їсти достатньо, щоб запобігти іноді серйозним наслідкам п’янки!

Примітка: Якщо у вас є які-небудь запитання або проблеми, бажано широко розібратися з проблемою і, якщо потрібно, покластися на професійну допомогу для вирішення теми пиякокорексії.