DCMedical травлення, проблеми, що s; не М; н.ч .; і c; nd v; болить живіт

Банани також рекомендують лікарі, коли у вас розлад шлунку ФОТО: pexels.com

болить

Експерти рекомендують уникати молочних продуктів, смаженої їжі та солодких соків.

Травлення, проблеми. Спробуйте запечену картоплю і, можливо, курячу грудку без кісток без шкіри. Як тільки вам стане легше і через 24 до 48 годин у вас більше не буде діареї, ви можете спробувати з’їсти трохи фруктів та овочів, рекомендують лікарі, повідомляє платформа webmd.com.

Травлення, проблеми. Чого слід уникати:

1. Молочна - молоко, сир та морозиво не сприяють розладу шлунку. Вони важкі для засвоєння вашим тілом, частково тому, що в них багато жиру. Йогурт без жиру іноді може бути корисним, але почніть з малого і подивіться, як це буде.

2. Смажити - у них багато олій і жирів, тому їх важче засвоювати. Смажена їжа не корисна для вас навіть тоді, коли ви здорові, але вони можуть нашкодити і без того розладу шлунку.

3. Підсолоджені кислі соки - Бульбашки можуть бути проблемою, оскільки газ потрапляє у вашу травну систему. А якщо додати цукор, це посилює діарею.

4. Гостра їжа - Можливо, вашій травній системі доведеться посилено працювати, щоб перетравити їх, що може погіршити проблеми з травленням. Краще їжте легку їжу.

5. Сирі фрукти та овочі - вони чудові, коли ти здоровий, але коли у тебе розлад шлунка, клітковина в них може погіршити ситуацію.

Збалансована дієта з великою кількістю фруктів та овочів може допомогти зберегти вашу травну систему здоровою, а імунну систему міцною. Зверніть увагу на те, що викликає ваші проблеми з травленням: що завгодно від кислої їжі, наприклад, помідорів, алкогольних напоїв, а також інших факторів, таких як стрес на роботі.

Травлення, проблеми. Що їсти:

1. Банани - вони легко засвоюються і містять багато калію - важливого мінералу, який ви можете втратити, якщо у вас діарея або блювота.

2. Рис - переконайтеся, що це звичайний білий рис; Дикий, коричневий або чорний рис - загалом здоровий - важче засвоюється, особливо при розладі шлунка. Прилади з низьким вмістом клітковини, такі як білий рис, можуть допомогти зміцнити стілець і зупинити діарею, яка може виникнути при проблемах зі шлунком.

3. Яблучний соус - Він легко засвоюється і містить багато поживних речовин, включаючи пектин - своєрідну клітковину, яка розчиняється у воді. Це допомагає позбутися діареї.

4. Тост - звичайний, білий хліб краще, ніж цільнозернові з високим вмістом клітковини, коли у вас розлад шлунку. У цільних зернах є волокна, які корисні, коли ви не хворі, але не коли у вас діарея або нудота.