DCMedical Вітамін D, дефіцит
Вітамін D необхідний в організмі для здоров’я кісток. Крім того, її дефіцит був пов’язаний із низкою серйозних захворювань.
Вітамін D - один з чотирьох жиророзчинних вітамінів (A, D, E і K). Лише 20% вітаміну D надходить з нашого раціону, а решта 80% забезпечується нашою шкірою під впливом сонячного світла УФ-В.
Багато користі для здоров’я пов’язано з вітаміном D, а дефіцит вітаміну пов’язаний із низкою ризиків, повідомляє medicinenet.com.
Аутоімунні захворювання: діабет 1 типу, розсіяний склероз, вовчак, ревматоїдний артрит, аутоімунне захворювання щитовидної залози, рак або когнітивні порушення, хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера, шизофренія, депресія, тривожні розлади, деменція та, у літніх людей, зниження когнітивних функцій.
Один аналіз повідомив про 2,4-кратний вищий ризик когнітивних порушень у людей з низьким рівнем вітаміну D порівняно з тими, хто має адекватний рівень.
Серцево-судинні захворювання (хвороби серця): Дефіцит вітаміну D пов’язаний із підвищенням артеріального тиску, гіперліпідемією, захворюваннями периферичних судин, ішемічною хворобою серця, інфарктом міокарда, серцевою недостатністю та інсультом. Причиною цього можуть бути протизапальні ефекти вітаміну D, і в даний час проводяться дослідження, які аналізують ці взаємозв'язки.
Огляд шести досліджень, які включали понад 6400 людей, виявив, що у пацієнтів із захворюваннями периферичних артерій (ПАД) рівень вітаміну D нижчий, а дефіцит вітаміну D може сприяти розвитку більш прогресивних БАД.
інфекції: Огляд 12 досліджень, у тому числі 2279 дітей, показав, що діти з інфекціями нижніх дихальних шляхів (ЛРТІ) мали значно нижчий рівень вітаміну D порівняно з іншою контрольною групою (у яких не було інфекцій).
Ожиріння, захворювання скелета: Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію в кишечнику і підтримує рівень кальцію в крові, щоб забезпечити нормальну мінералізацію кісток. Сильний дефіцит вітаміну D може спричинити міопатію, яка може спричинити м’язову слабкість та біль.
Добавки вітаміну D, сприятливий ефект
Добавки вітаміну D можуть змінити це і поліпшити баланс. Доведено, що надходження 700-1000 ОД на добу вітаміну D3 зменшує будь-яке зниження на 19% -26%. Показано, що вітамін D3 у дозі понад 800 ОД/добу, що вводиться з кальцієм, знижує ризик переломів на 10% -15%.
Ще одна перевага для усунення дефіциту вітаміну D спостерігається у зменшенні болю в колінах і стегнах. Дослідження, проведене на 769 дорослих у віці 50-80 років, показало, що помірний дефіцит вітаміну D передбачає частоту або погіршення болю в колінах протягом п'яти років, а можливо і болів у стегнах протягом 2,4 років.
Вплив вітаміну D у дослідженнях та цифрах
Дослідження показали, що ті, у кого рівень вітаміну D у крові перевищує 25 нг/мл, мали на 43% нижчий ризик діабету 2 типу порівняно з тими, хто мав рівень нижче 14 нг/мл. Адекватний рівень вітаміну D в деяких дослідженнях був пов’язаний із покращенням рівня цукру в крові та низькою резистентністю до інсуліну.
Відповідні рівні вітаміну D також пов’язані з поліпшенням функції нирок, еректильною дисфункцією, апное уві сні, діабетичною ретинопатією та зменшенням маніакальних епізодів у біполярних пацієнтів. Проводяться постійні дослідження, пов’язані з дефіцитом вітаміну D та збільшенням поширеності астми та алергії, аутизму, передчасних пологів, гестаційного діабету та прееклампсії.