DCNews Андреа Сава Гре; вони хто ти; запобігає; s; sl; BE; ви
"Я борюся, щоб схуднути, і не можу". Ви не хочете знати, скільки разів я чула ці слова, говорить Андреа Сава.
Більшість людей навіть не підозрюють, як легко було б схуднути. Варто лише відмовитися від деяких дуже шкідливих звичок. Якби вони це зробили, вони були б здивовані, що зможуть підтримувати красиву фігуру, їдять навіть більше, ніж раніше.
Ось 5 найкращих речей, яких ви не повинні робити, якщо хочете схуднути і залишатися такими:
1. Виключіть жири
Просто тому, що їх називають жирами, люди думають, що вони набирають вагу. Більше нічого неправдивого. Як і все інше в житті, є хороші та погані жири. Але вам потрібен жир. Ненасичені жири знижують рівень поганого холестерину і, бачите, запобігають утворенню жирових відкладень в області живота. Крім того, жири важче засвоюються, тому вони ситі, тому вони довше залишаються голодними. Тому потрібно їсти лосось, будь-які горіхи, насіння, авокадо, арахісове масло, оливкову олію.
2. Повна відмова від вуглеводів
Останнім часом це велика нісенітниця, яку поширюють усілякі дієтологи. Вуглеводи - основа здорового харчування. Професор Георге Менчінікопскі каже, що він все це вивчав лише це. Звичайно, як і жири, вони бувають і добрими, і поганими.
Відмова від будь-якої категорії, білків, вуглеводів або жирів, призводить до дисбалансу в організмі, що спричинить незвичний апетит або тягу до нездорової, солоної, солодкої або жирної їжі. І ось ви потрапляєте в замкнуте коло.