DCNews DIET; S; RB; ТОРІ

Незабаром до Різдва, і фігура повинна ввести параметри, щоб впоратися з нарядами для вечірок. Ось як вчасно надягнути зайві кілограми.

dcnews

Сніданок: половина грейпфрута, шматочок грінки з 2 чайними ложками вершкового масла (бажано арахісового) з чашкою кави.

Обід: невелика банка тунця, шматочок тосту і води, чорна кава або чай.

Вечеря: 80 г будь-якого м’яса, жменька зеленої квасолі, половина банана, невелике яблуко і 50 г ванільного морозива.

Сніданок: скибочка тосту, ціле яйце і половина банана.

Обід: 100 г сиру або скибочка сиру чеддер, зварене круто яйце і 4 солоних сухаря.

Вечеря: 2 ковбаски, 100 г брокколі, 50 г моркви, половина банана і 50 г ванільного морозива.

Сніданок: 5 солоних сухарів, скибочка сиру чеддер, невелике яблуко та чашка кави.

Обід: скибочка тосту та зварене круто яйце.

Вечеря: невелика банка тунця, половина банана і 50 г ванільного морозива.