DCNews Дієта з капустяного супу
Усі жінки хочуть схуднути здоровим способом, але який найкращий вибір? Однією з них була б капустяна дієта, одна з найпопулярніших, але також найрішучіших дієт. Його слід проводити не частіше двох разів на рік!
Суворо дотримуючись, дієту з капустяного супу рекомендується дотримуватися лише в особливих ситуаціях, коли вам доводиться їхати на захід чи відпустку.
Дієтологи попереджають, що цю дієту не слід дотримуватися більше тижня, оскільки можуть виникнути всілякі харчові дефіцити.
Правила капустяної дієти
-В день слід вживати не більше 1200 калорій;
-Основна їжа - капуста, капустяний суп, овочі, низькокалорійні фрукти та нежирне м’ясо;
-Щодня слід вживати велику кількість води;
-Інші продукти слід вводити в раціон поступово, після закінчення дієти;
Капустяний суп, не відсутній у меню
Вживаний у великих кількостях, капустяний суп слід готувати у великих кількостях. Для кашпо для супу потрібна половина невеликої подрібненої капусти, 2 великі цибулини, також дрібно нарізані, 2 моркви, болгарський перець, кілька грибів, половина кореня селери, коробка помідорів на бульйоні або чашка подрібнених свіжих помідорів. Додайте сіль за смаком, і нарешті зелень або спеції.
Меню капустяної дієти
День 1: капустяний суп, плюс фрукт на ваш вибір, менше бананів.
День 2: капустяний суп, варені або свіжі овочі та запечена картопля.
День 3: капустяний суп, капустяний салат, овочі та фрукти (менше картоплі та бананів).
День 4: капустяний суп, банан, склянка знежиреного молока.
День 5: капустяний суп, шматок 450 грамів риби і 6 помідорів.
День 6: Капустяний суп, овочі та невеликий шматочок яловичини.
День 7: Капустяний суп, маленька миска коричневого рису, овочі та натуральний апельсиновий сік.