DCNews доктор Лора Ене Е; ти ла дієта М; n; nci sarmale de Cr; ciun f; r; s; ви; нгра; і

Вибрати, що їсти, зі страв на різдвяному столі дуже просто

ciun

Страви, які румуни готують на Різдво та новорічну ніч, надзвичайно багаті та ситні: стейки, сармале та інші м’ясні продукти, салати з яловичини, котлети, тістечка та пироги. Дієтолог Лора Ене каже, що неважливо, чи сидите ви на дієті, ви можете їсти всі ці продукти, не набираючи ваги. Ось як це зробити:

Перш за все, не має значення, що це свято, дорослим потрібно строго триразове харчування з інтервалом не менше 4 годин. Очевидно, що сніданок та обід повинні бути найбільш послідовними, а ідеальний вечір не слід приймати після 20.00.

Перше і найважливіше правило, говорить доктор Лаура Ене, лікар первинної медичної допомоги з діабету, харчування та метаболічних захворювань, полягає в тому, що ми не їмо всі продукти за один прийом їжі. "Шматочок торта, вранці, на сніданок, з чашкою молока, нікому не шкодить і цього цілком достатньо", - каже лікар.

Тоді ніколи не сидіть за святковою трапезою на голодний шлунок. Я маю на увазі, це не добре утримуватися цілими днями, просто сидіти за різдвяним або новорічним столом. Ви змусите свій шлунок наповнитися і набрякнути великою кількістю їжі, яку ви будете змушені перетравити, що серйозно вас засмутить.