DCNews Joy Diet, sl cure; біре, що не викликає; депресія
Здоров’я є важливою проблемою у житті кожного, і дієта, якомога різноманітніша, здатна підтримувати гарний стан, запобігати певним хронічним захворюванням, але яка не змінює настрій, була б найбільш доцільною. Оскільки ідеальних продуктів харчування немає, людині доводиться споживати різноманітний асортимент, щоб забезпечити необхідними поживними речовинами, і, у незліченних випадках, вдаючись до різних дієт, ті, хто їх дотримується, можуть зіткнутися з депресією. Але є і дієта, яка робить вас щасливою, Дієта радості.
За даними lyla.ro, деякі продукти впливають на гормональні виділення, хімію мозку, і люди, які їх споживають, можуть впасти в депресію або, навпаки, почуватись добре або у винятковій формі.
Як виглядає Радісна дієта, одноденна дієта:
Для сніданку:
60 мл молока, 60 мл води та 60 грам насіння лободи змішують і варять. Доведіть до кипіння і після закипання накрийте кришкою і залиште на 15 хвилин. Змішайте 120 грам чорниці з щіпкою кориці, поверх якої покладіть чайну ложку нектару агави і столову ложку фундука. Врешті-решт все перемішайте, отримавши смачний і поживний сніданок.
Боби кіноа багаті білком, а молоко сприяє секреції вітаміну D, який може підвищити рівень серотоніну, гормону щастя, тоді як фундук приносить в організм значну кількість омега-3.
На обід:
400 грам квасолі поєднують з 60 грамами запеченого червоного перцю, чайною ложкою оливкової олії та гострим перцем. Додайте 120 грам салату і банку лосося. Збризніть препарат двома чайними ложками лимонного соку.
Виділення серотоніну прискорюється за рахунок омега-3 з лосося та вітаміну В. Квасоля багата магнієм, необхідним для підтримки психічного балансу та подолання стресових ситуацій. Червоний перець і лимонний сік мають вітамін С, який виконує функцію клітинного відновлення.
На обід:
На сковороді розігрійте (без нагрівання) чайну ложку оливкової олії, додайте шість-вісім креветок до непрозорості та шматочок часнику. Потім покласти в миску. Змішайте стиглі томати без шкіри з чайною ложкою шафрану і чайною ложкою гострого соусу. Додайте дві столові ложки відвареного рису та перцю всіх кольорів, нарізаних шматочками. Покладіть їх усіх на сковороду і перемішайте на вогні близько п’яти хвилин.