DCNews Nutri; іоніст Михаела Біліч, про каву А; розблокувати; sl; біт; i uita; і; та з
"Кава допомагає схуднути", - сказала дієтолог Михаела Біліч.
"Кава та силует. Якщо сьогодні все ще Міжнародний день кави, я також заслуговую його похвалити - хоча б за допомогу та підтримку, яку він нам надає у боротьбі із збільшенням ваги. Так, кава допомагає схуднути і не просто за допомогою одного механізму, а за допомогою декількох.
Відомо тонізуючу, стимулюючу дію кофеїну на нервову систему. Це правда, кава нас будить. І не тільки ми, але і травний тракт - точніше гладка мускулатура стінок кишечника скорочується, що призводить до перистальтичних рухів, прогресування травного вмісту. Тож немає сумнівів, кава стимулює травлення, прискорює кишковий транзит та запобігає запорам.
Кава також стимулює обмін речовин, тобто точніше активізує перетворення запасу жиру в глюкозу, необхідну для фізичних вправ, збільшує витривалість і здатність скорочувати м’язи. Не випадково кофеїн потрапив до списку допінгових речовин у спортсменів. Він, кофеїн, що вживається за 20-30 хвилин до фізичних вправ, підвищує спортивні показники та мобілізує жирові відкладення. Тож це допомагає схуднути!
І останнє, але не менш важливе: кава гальмує апетит, вона допомагає трохи забути про почуття голоду. Будь-яка речовина зі стимулюючим впливом на нервову систему (психічні стимулятори) викликає в якості протидії ефект пригнічення центру голоду. Коли ви схвильовані, коли рівень адреналіну або дофаміну високий, інші відчуття блокуються, включаючи голод. І як додатковий секрет, кава, випита з молоком, довго залишається в шлунку і тримається 2-3 години, як порція супу.
Скільки кави ми можемо вживати щодня, не загрожуючи здоров’ю?
У медичних книгах сказано, що максимум 5 чашок. Я підтверджую вам, що навіть лише 3 чашки на день мають значення: ви худнете і забуваєте про голод. Тільки не турбуйте оточуючих, адже у вас також буде більша робоча сила ", - написала Михаела Біліч у Facebook.