DCNews Sl; трохи вражаючий проти
Дієта може засмутити.
"Зазвичай ми працюємо згідно із законодавством все або нічого, особливо коли мова йде про втрату ваги. Ми готові дотримуватися суворих дієт, які обіцяють нам вражаючу втрату ваги. І це справді працює. Проблема полягає в тому, що при першій помилці, в перший поганий день, коли нам не вдалося дотримуватися графіка, ми здаємося. Ми вважаємо, що якщо ми не поважали ВСЕ, НІЩО не спрацює. Ця жорсткість, цей екстремізм є головним винуватцем невдачі. Замість того, щоб розглядати епізод як виняток і рухатися далі, продовжуйте дорогу, перемагайте в боротьбі із зайвими кілограмами, відпустіть все - ми повертаємося до шкідливих звичок і розладу перед дієтою ", - написав він у середу. ввечері, дієтолог Михаела Біліч у своєму акаунті у Facebook.
Працюючи «все або нічого», продовжує дієтолог, «нам не вдається прогресувати, набути нових звичок, назавжди вийти з порочного кола дієт».
Пізніше він запропонував зміни: «Перестань кидати все лише тому, що ти допустив помилку. Вставай, візьми цей епізод і рухайся далі. Незалежно від дрібних невдач, кінцевий результат означає більше, ніж це. Більше немає закону "все або нічого", будь-яка помилка є винятком. Важливо те, що у 80% випадків ви серйозні, відповідальні, врівноважені та дуже амбітні ".
Врешті-решт, він також опублікував опцію меню на день:
- збита квасоля з хрусткою редькою, селерою та морквою
- омлет з телемеєю, тостами та салатом з помідорів черрі
- плов з грибами та салат з буряка з великою кількістю хрону.