Deezer представляє ідеальну щоденну дозу музики для самопочуття Deezer Press
Прес-реліз. 6 листопада 2019 р.
Послуга потокової передачі музики розкриває результат наукового дослідження щодо впливу щоденного споживання музики на розум і тіло. Це дослідження було проведено в Англії, США, Німеччині, Бразилії, Об'єднаних Арабських Еміратах, Саудівській Аравії, Єгипті та Франції з 20 по 28 вересня 2019 р.
● Згідно з цим дослідженням, споживачі повинні слухати музику щонайменше 78 хвилин на день.
● “Збалансована музична дієта” буде поєднанням душевних, розслаблюючих, сумних, спонукальних пісень та пісень для управління гнівом.
У контексті, коли музика всюди присутня у повсякденному житті кожного, Дізер хотів дізнатись більше про взаємозв'язок музики та нашого психічного та фізичного благополуччя. Ось чому послуга потокового передавання доручила "Британській академії звукотерапії" провести дослідження на 7500 людей * в Англії, США, Німеччині, Бразилії, Об'єднаних Арабських Еміратах, Саудівській Аравії, Єгипті та Франції між 20 і 28 вересня, 2019. Для підтримання здорового та збалансованого способу життя потрібно щоденне споживання музики, як і певних продуктів. Були враховані різні фактори, включаючи стилі, настрій та жанр ... Досвід дійшов висновку, що для того, щоб відчути емоційні переваги різних музичних стилів, нам потрібно слухати в середньому **:
● 14 хвилин енергійної музики, щоб ви почувались щасливими (18% від вашої щоденної дози музики)
● 16 хвилин заспокійливої музики для розслаблення (20,5% добової дози під музику)
● 16 хвилин треків для подолання смутку (20,5% добової дози під музику)
● 15 хвилин мотивуючої музики для підвищення концентрації уваги (19% добової дози до музики)
● 17 хвилин музики для боротьби з гнівом (22% добової дози на музику)
У дослідженні також було проаналізовано, як люди використовують музику для обробки своїх емоцій: розслаблення є найпоширенішою емоційною перевагою (90%), а потім щастя (82%) і подолання смутку (47%). Ще третина (32%) учасників використовують музику, щоб допомогти їм зосередитися, тоді як більше чверті (28%) використовують її для контролю гніву. Дослідження показало, що в середньому люди повинні слухати музику протягом 11 хвилин, щоб відчути її терапевтичні переваги. Єдиним винятком є щастя. Респонденти повідомили, що почуваються щасливішими лише через п’ять хвилин після прослуховування веселої музики. Вони також повідомили, що почуваються більш задоволеними своїм життям (86%), мають більше енергії (89%) і більше сміються (65%) після прослуховування пісень "добре себе почувати".
Ліз Купер з Британської академії звукотерапії (BAST) сказала: «Певні властивості музики впливають на розум і тіло. Щоденне проведення часу на прослуховування музики викликає різні емоції та може мати надзвичайно благотворний вплив на наше самопочуття. Слухання щасливих пісень збільшує приплив крові до ділянок мозку, пов'язаних із винагородою, і зменшує приплив до мигдалини, частини мозку, пов'язаної зі страхом ".
Також були виявлені ідеальні музичні жанри для досягнення максимальної терапевтичної вигоди. Поп-музика називається найефективнішим способом досягнення щастя (25%), наприклад "Happy" від Фаррелла Вільямса. Класична музика викликає стан розслаблення (28%), "П’ята симфонія" Бетховена - найкращий вибір для спокійного душевного стану. Цікаво, що рок може допомогти вам заспокоїтись, 18% повідомили, що розслаблені після 16 хвилин прослуховування рок-музики.
Респонденти повідомили про почуття спокою та задоволення (92%), зменшення м’язової напруги (79%) та кращий сон (82%) під час прослуховування розслаблюючих пісень. На думку експертів BAST, повільний темп є визначальним фактором, що сприяє розслабленню, завдяки тому, як ми обробляємо звук у мозку за принципом тренування ***. Ритм музики впливає на закономірності в біологічній системі, регулюючи мозкові хвилі, частоту серцевих скорочень та нейрохімію.
28% сказали, що рок-музика допомагає впоратися з почуттями гніву, найкращим вибором для цього ефекту стала "Шосе до пекла" AC/DC, а потім класична музика (17%). "Одне кохання" Боба Марлі також входить у десятку найпопулярніших пісень для боротьби з гнівом.
Дослідження показало, що, хоча третина з нас (31%) віддає перевагу музиці з швидким темпом, коли ми відчуваємо злість, інша третина віддає перевагу повільним темпам. Ця різниця походить від нашого генетичного складу. Музична музика може збільшити частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск та емоційну реакцію, що може допомогти деяким впоратися із гнівними емоціями. Для інших це може стати перешкодою для їх подолання.
Респонденти зазначили, що прослуховування музики для боротьби з гнівом допомагає у вирішенні деяких проблем (81%), рідше злиться на нові речі (88%) і відчуває себе більш здатним справлятися з життєвими проблемами (92%).
Глобальна редакційна команда Deezer створила музичний всесвіт на замовлення на основі результатів цього дослідження, щоб надати користувачам збалансовану музичну дієту, що змішує різні стилі.
Примітки
* Дані були зібрані Британською академією звукотерапії та Fly Research між 20.09.19 і 28.09.19. Дослідження було проведено з використанням даних 7581 людини з Великобританії, США, Франції, Німеччини, Бразилії, ОАЕ, Саудівської Аравії та Єгипту.
** Ідеальний музичний режим такий:
● Весела музика - 17,95%
● Розслаблююча музика - 20,51%
● Сумна музика - 20,51%
● Концентрація музики - 19,23%
● Музика для боротьби з гнівом - 21,79%
*** Принцип навчання (також званий "слуховою поведінкою") специфічний для людини. На початку людської еволюції ми розробили шлях у мозку, який дозволяє певним повторюваним тенденціям у музиці впливати на мозкові хвилі, нейрохімію, частоту серцевих скорочень та реакцію на стрес/релаксацію. Це означає, що прослуховування повільного ритму, що повторюється протягом декількох хвилин, сповільнить роботу системи. З іншого боку, швидший темп прискорить це.
Топ 10 назв, які роблять вас щасливими
1. Pharrell Williams - Happy 2. ABBA - Dancing Queen 3. Ariana Grande - God is the woman 4. Bob Marley & The Wailers - Jamming 5. Mary J Blige - Be Happy 6. Coldplay - A Sky Full of Stars
7. Ed Sheeran- Sing 8. George Ezra- Shotgun 9. Little Mix - Salute 10. Queen - Don't Stop Me Now
Топ 10 назв, щоб уникнути меланхолії
1. Елтон Джон - Свічка на вітрі 2. Боб Марлі і Вайлерс - жодна жінка не плаче 3. Бон Джові - Ліжко з троянд 4. Крістіна Агілера - Голос всередині 5. Джонні Кеш - Херт 6. Королева - Хто хоче Live Forever 7. Уітні Х'юстон - Я нічого не маю 8. Нік Кершоу - Чи не буде добре 9. Бетт Мідлер - Вітер під моїми крилами 10. Леонард Коен - Алілуя
Топ 10 розслаблюючих пісень
1. Людвіг ван Бетховен - Перша частина сонати Місячного світла 2. Боб Марлі і Вайлерс - Заклинювання 3. Саймон і Гарфункель - Міст через неспокійну воду 4. А. Йоганн Пахельбель - Канон в D 5. Ед Ширан - Фотографія 6. Вольфанг Амадей Моцарт - Фортепіанний концерт 21 2 частина 7. Pink Floyd - Shine On You Crazy Diamond 8. Enya - May It Be 9. Adele - Hello 10. Fleetwood Mac - Albatross
10 найкращих назв, на яких слід зосередитись
1. Людвіг ван Бетховен - П’ята симфонія 2. Сем Кук - Зміна настане 3. Андреа Бочеллі - Нессун дорма 4. Глен Кемпбелл - Час, коли я потрапляю до Фенікса 5. Григоріанська співна музика 6. Густав Холст - Планети 7 Вольфанг Моцарт - меча-реквієм ре мінор K.626 VII. Lacrimosa 8. Pink - So What 9. Jean-Michel Jarre - Oxygene 10. Mike Oldfield’s - Tubular Bells
Топ 10 назв для боротьби з гнівом
1. AC/DC - Шосе до пекла 2. Rammstein - Du Hast 3. Metallica - Enter Sandman 4. Queen - Bohemian Rhapsody 5. Linkin Park - Врешті-решт 6. Bob Marley - One Love 7. Ed Sheeran - Bloodstream 8. Вольфганг Амадей Моцарт - Симфонія No 41 і Дівертіменто No 17 9. Аліне Баррос - Сонда-ме, Уса-ме 10. Нірвана - пахне підлітковим духом