Дефіцит поживних речовин через таблетки Жінки повинні це знати
Таблетки захищають від небажаної вагітності, але це може призвести до дефіциту поживних речовин
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вже не секрет, що методи гормональної контрацепції, такі як протизаплідні таблетки, викликають такі неприємні побічні ефекти, як головний біль, відсутність бажання сексу, депресивний настрій або збільшення ваги. Однак багато жінок не знають, що протизаплідні засоби також позбавляють наш організм вітамінів і мікроелементів і, таким чином, можуть спричинити дефіцит поживних речовин. Ми детальніше розглянули цей ефект і пояснили, як ви можете запобігти цьому.
Дефіцит поживних речовин через таблетки - це відбувається в організмі
Будемо чесними: забезпечити організм усіма важливими поживними речовинами вже складно в повсякденному житті. Натомість із таблетками вона майже стає неможливою. Оскільки було доведено, що це збільшує ризик нестачі різних вітамінів та мікроелементів.
З одного боку, таблетки збільшують потребу в поживних речовинах, оскільки прийом гормональної контрацепції означає великий стрес для жіночого організму. Організм працює на повній швидкості і потребує додаткової дози життєво важливих речовин.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Однак водночас таблетка гормону перешкоджає засвоєнню, накопиченню та використанню достатньої кількості поживних речовин. Причиною цього є, наприклад, їх вплив на печінку: таблетки є навантаженням на орган, оскільки він відповідає за розщеплення шкідливих речовин у контрацептиві. Такі функції, як зберігання мінеральних речовин, знаходяться на задньому пальнику.
Крім того, таблетки перешкоджають нашому організму засвоювати достатню кількість поживних речовин з їжею - а це може призвести до недопостачання з часом. І: Той, хто страждав від харчової недостатності до прийому протизаплідних таблеток, може погіршити стан.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ці вітаміни та мінерали зазнають впливу
Ось огляд того, на які вітаміни та мінерали особливо впливає таблетка:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
- Вітаміни групи В
- вітамін С
- Вітамін D3
- Вітамін Е
- цинку
- магнію
- йод
Нестача поживних речовин у цих дуже важливих вітамінах та мінералах може проявлятися по-різному. Слабка імунна система, постійна втома, випадання волосся, ламкість нігтів, головний біль, судоми, проблеми з травленням, блідість шкіри або проблеми зі шкірою - це лише деякі з симптомів, які свідчать про недостатність. Якщо ви підозрюєте дефіцит, завжди слід звертатися за порадою до лікаря.
Це можна зробити, щоб запобігти дефіциту поживних речовин
Зробіть аналіз крові
Жінки, які приймають таблетки, повинні стежити за своїм харчуванням. Тому бажано, щоб лікар раз на рік проводив повний аналіз крові. Таким чином, ви точно знаєте, як йде ваша пропозиція, і можете відмовитись від правильних добавок, якщо це необхідно.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Здорове харчування + здоровий спосіб життя
Збалансоване харчування завжди сприяє оптимальному надходженню в організм поживних речовин. Також слід вести здоровий спосіб життя. Оскільки куріння або вживання алкоголю можуть погіршити недопостачання.
Приймати харчові добавки
Здорової дієти не завжди достатньо, щоб задовольнити необхідні вітаміни та мінерали при прийомі таблеток. Тому дієтичні добавки дуже корисні. Однак важливо не просто ковтати будь-який полівітамінний препарат з аптеки. Вам слід цілеспрямовано використовувати добавки (показники крові допомагають!) І покладатися на високоякісні продукти з правильним дозуванням.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дефіцит поживних речовин через прийом таблеток: наш висновок
Таблетки є одними з найбезпечніших засобів контрацепції та мають безліч переваг. Тим не менше, це також криє небезпеку для нашого здоров'я, оскільки добова доза гормонів може порушити гормоновий баланс, спричинити неприємні побічні ефекти та, нарешті, але не менш важливо, збільшити ризик нестачі поживних речовин. Але якщо ви почуваєтесь комфортно з таблетками, вам не доведеться відразу припиняти прийом: це набагато більше про те, щоб усвідомлювати цей побічний ефект і приділяти особливу увагу своєму тілу. Якщо ви дотримуєтесь запропонованих вище заходів, ви зможете залишатись здоровими навколо навіть за допомогою таблеток і забезпечувати організм вітамінами та мікроелементами, які йому так необхідні.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie