Дефіцит вітаміну B12 Проблеми втрати ваги та ожиріння можуть бути спричинені дефіцитом
drbyos | 8 серпня 2020 р. 8 серпня 2020 р. | здоров'я
Вітамін В12 - необхідна поживна речовина, яку організм засвоює, вживаючи певні продукти. Його основні функції - підтримувати здорові нерви та клітини крові та сприяти створенню ДНК, генетичного матеріалу всіх клітин. Однак у деяких людей споживання В12 порушено. Коли людині не вистачає необхідного вітаміну, вона може відчувати труднощі при схудненні.
Нестача вітаміну В12 може призвести до довгострокових проблем із контролем ваги, на думку експертів з охорони здоров’я.
Коли порушується природний баланс організму, він зазвичай уповільнює метаболізм, зберігає жирові запаси і спалює менше калорій протягом дня.
Все це призводить до того, що, незважаючи на ваші максимальні зусилля, ваги не рухатимуться вниз.
НЕ ПРОПУСТІТЬ
Що говорять дослідження
У дослідженні, опублікованому в Національній медичній бібліотеці США, Національний інститут охорони здоров'я дослідив зв'язок вітаміну В12 із ожирінням, надмірною вагою, резистентністю до інсуліну та метаболічним синдромом.
Дослідження показало, що: "У дослідження було включено 976 пацієнтів (ожиріння: 414, надмірна вага: 212 і контроль: 351).
«Рівень вітаміну В12 у пацієнтів із ожирінням та надмірною вагою був значно нижчим, ніж у здорових людей. "
Дослідження дійшло висновку, що низький рівень вітаміну В12 пов’язаний із ожирінням та надмірною вагою, але не з резистентністю до інсуліну, метаболічним синдромом та статтю.
«Вітамін В12 лише негативно корелював з індексом маси тіла.
Для того, щоб мати змогу ефективно засвоювати вітамін В12, ваше тіло потребує неушкоджених шлунку та кишечника, добре функціонуючої підшлункової залози та досить високого внутрішнього фактора - білка, який зв’язується з вітаміном В12 у шлунку.
Дорослим жінкам потрібно 2,4 мкг вітаміну В12 на день.
Ця потреба зростає до 2,8 мкг на день під час вагітності та годування груддю.
Дорослі чоловіки можуть задовольнити свої потреби, вживаючи 2,6 мкг вітаміну В12 на день.
Додатковий вітамін В12 може зберігатися в печінці, і лише невеликі кількості щодня втрачаються через сечу, піт або стілець.
Через це і низьку добову потребу може пройти рік і більше, перш ніж споживання вітаміну В12 буде недостатнім для розвитку очевидного дефіциту.