Дефіцит вітаміну D Ризик ожиріння!
Люди, яким бракує вітаміну D, частіше страждають ожирінням, ніж ті, хто цього не робить ... Каже нове дослідження, опубліковане в European Journal of Nutrition.
Вітамін D виробляється організмом під впливом достатньої кількості сонячного світла (у гарну погоду в північній та південній півкулях). Невелика частина також надходить з їжею. Добавку взимку можна забезпечити ліками або харчовими добавками. У Франції значній частині (80%) населення не вистачає вітаміну D.
У дослідженні взяли участь понад 1200 іспанців з когорти Пісарра. Протягом 12-річного періоду за учасниками спостерігали три зустрічі: перша у 1996-1998 роках, друга у 2002-2004 роках та остання у 2004-2007 роках. Оскільки люди з ожирінням часто мають дефіцит вітаміну D, дослідники хотіли дізнатися, чи передував цей дефіцит ожирінню, чи це ожиріння призводить до такої ситуації.
Для цього вони вивчали випадок людей, які не страждають ожирінням, які з часом ожиріли. Ті, хто не страждав ожирінням на другому прийомі і у кого рівень вітаміну D був низьким (менше 17 нг/мл), частіше страждали ожирінням пізніше: вони ожиріли ожирінням через 4 роки пізніше, ніж ті, у кого було більше 17 нг/мл вітаміну D при другому призначенні.
Отже, недостатній рівень вітаміну D у людей із ожирінням не є наслідком ожиріння, а передує цьому. Тому хороший рівень вітаміну D може запобігти ожирінню.
Однак взаємозв'язок між ожирінням і вітаміном D залишається складним. Багато параметрів, мабуть, вступають у дію: недостатнє перебування на сонці, відсутність фізичних вправ, менший рівень споживання вітаміну, утримання вітаміну D в жировій тканині ... Однак, чим більша маса тіла, тим більша потреба у вітаміні D зростає !
Інші роботи показали, що вітамін D може допомогти при втраті ваги
Читайте: Вітамін D допомагає схуднути
Вітамін D бере участь у багатьох функціях організму. Він здатний модифікувати експресію майже 300 генів у людини.
Читайте: Вітамін D покращує експресію майже 300 генів
Харчові добавки з вітаміном D3, вибрані LaNutrition.fr: рослинна олія вітаміну D3 ++ (рослини D.) та вітамін D3 ++ в емульсії 400 МО (рослини D.)
Джерело
Molero IG та співавт. Гіповітаміноз D та частота ожиріння; перспективне дослідження. Eur J з Clin Nutr, 2013