Дефіцит заліза при симптомах та засобах вагітності

Дефіцит заліза під час вагітності - велика проблема. Багато жінок страждають від порожніх запасів заліза. Це пов’язано насамперед із підвищеною потребою в залізі під час вагітності. Рекомендація полягає в тому, щоб отримувати щонайменше 30 мг заліза на день через їжу. Це єдиний спосіб забезпечити достатню кількість заліза для виробництва гемоглобіну. Тут ви можете дізнатись, як виявляється дефіцит заліза та що ви можете з цим зробити.

Зміст

Всмоктування заліза під час вагітності - як це можна контролювати?
Як дефіцит заліза дає про себе знати під час вагітності?
Як дефіцит заліза може вплинути на вагітність?
Як проводиться терапія дефіциту заліза?
Чи можу я мати занадто багато заліза в організмі?
Хто особливо ризикує мати дефіцит заліза?

Всмоктування заліза під час вагітності - як це можна контролювати?

30 мг заліза на день є орієнтиром, і не так просто зрозуміти, скільки заліза насправді міститься в їжі, яку ви їсте. Темно-зелені овочі, а також картопля, червоне м’ясо, сливи, бобові та цільнозерновий хліб є чудовими джерелами заліза. Однак, щоб залізо також могло засвоюватися і перероблятися організмом, вам потрібен вітамін С. Отже, якщо ви їсте зелені овочі, ви постачаєте свій організм вітамінами та залізом. Ви також можете споживати фрукти з високою часткою вітаміну С.

Для того, щоб мати змогу оцінити, які продукти забезпечують вам хороший запас заліза, наступний перелік містить початкові підказки:

1 столова ложка вівсяних пластівців містить 9 мг заліза
100 г червоного м’яса з низьким вмістом жиру містить 3 мг заліза
100 г сушеної петрушки містять 97,8 мг заліза
100 г чебрецю містять 20 мг заліза

Як дефіцит заліза дає про себе знати під час вагітності?

Ваш гінеколог регулярно перевірятиме ваші запаси заліза. Однак дефіцит заліза також може проявлятися різними симптомами. Якщо ви відчуваєте один або кілька симптомів, поговоріть з акушеркою або гінекологом про можливий дефіцит заліза:

Ви відчуваєте підвищену втому.
Важко сконцентруватися.
Ваша шкіра бліда.
Ваша ефективність погіршується.
Ви схильні до інфекцій.
Ви помічаєте посилене випадання волосся.
Нігті у вас ламкі.
У вас болить голова.

Зараз деякі симптоми стосуються і вагітності загалом. У міру прогресування вагітності ваші показники знижуватимуться. Також підвищується втома. Тим не менше, ви добре знаєте своє тіло і можете сказати, коли щось суттєво змінилося.

Як дефіцит заліза може вплинути на вагітність?

Залізо особливо важливо для кровотоку матері та дитини. Якщо дефіциту заліза не протидіяти, може статися так, що плацента не розвивається належним чином, а харчування дитини не є оптимальним. Як результат, ваша дитина гірше набиратиме вагу, а ризик передчасних пологів зростає. Якщо ваше тіло не може накопичити достатню кількість запасів крові, ваше серце буде сильно напружене під час пологів. Може знадобитися переливання крові.

У дітей, які народилися недоношеними, додавання препаратів із залізом проводиться частково. Однак рішення за чи проти приймають лікарі.

Як проводиться терапія дефіциту заліза?

Ви можете запобігти дефіциту заліза, переконавшись, що ви їсте достатньо продуктів, багатих залізом. Якщо показники крові виявляють дефіцит у планових оглядах, гінеколог дасть вам додаткові поради щодо харчування. Якщо у вас сильний дефіцит заліза, він призначить вам препарати, якими ви можете заповнити пам’ять. Однак лікарі вважають за краще уникати прийому препаратів, оскільки це може призвести до побічних ефектів.

При прийомі препаратів заліза іноді можуть виникати запори, діарея або навіть нудота та нудота. Якщо у вас підвищена анемія через дефіцит заліза, може знадобитися внутрішньовенне введення заліза.

Порада. Ви можете запобігти дефіциту заліза ще до того, як завагітніти. Ви можете поповнити свої запаси, харчуючись дієтою, багатою на залізо. Якщо ви починаєте вагітність з хорошим запасом заліза, ризик дефіциту заліза низький.

Чи можу я мати занадто багато заліза в організмі?

Надлишок заліза також може розвинутися в організмі. Це також призводить до ризику для здоров'я. Занадто багато заліза може призвести до високого кров’яного тиску. Залізо накопичується в органах. Якщо відкладення занадто високі, органи можуть назавжди пошкодитися. Тому, якщо ви підозрюєте дефіцит заліза, не слід вдаватися до препаратів самостійно, а звернутися за порадою до лікаря.

Хто особливо ризикує мати дефіцит заліза?

Є деякі жінки, які частіше страждають від дефіциту заліза та анемії, що виникає в результаті. Це той випадок, коли ви зазвичай споживаєте дуже мало заліза в їжі. Якщо ви відчуваєте себе дуже погано вранці і часто зригуєте, ймовірність також зростає. Інший фактор - інтервал між вагітностями. Якщо між двома вагітностями є дуже короткий проміжок часу, ризик дефіциту заліза збільшується. Якщо ви очікуєте багатонароджених пологів, потреба в залізі знову зростає. Це може призвести до дефіциту заліза швидше.

Навіть фактори до вагітності можуть зробити це більш імовірним. Жінки, які страждають від дуже рясних і тривалих менструацій, часто мають нижчі запаси заліза і швидше страждають від нестачі заліза під час вагітності.