Чому вам важко схуднути

Раніше я вже згадував, що я проти дієт, яких можна дотримуватися лише завдяки силі волі. Вони позбавляють життя маси задоволень.

Однак вам доведеться відмовитися від улюблених страв та напоїв, таких як чіпси та газовані напої. І я переконаний, що таке життя може бути сповнене задоволень.

Не поспішайте критикувати цю думку, я відразу поясню. Більше того, все подальше працює і перевірено на тисячах людей.

Ви готові? Почнемо тоді.

Наскільки важко схуднути? І чому всі думають, що це важко?

Багато людей звертаються до фахівців із зниження ваги з надзвичайно консервативними цілями. Кажуть: «Я дуже важко худну, хотів би схуднути лише на 5 кілограмів» або класичний «Я б лише зменшив талію». Це пов’язано з упередженням про те, що досягти кардинальних змін дуже і дуже складно. Але хто сказав вам, що це правда?

Коріння проблеми бере свій початок у моделі споживчого суспільства. А саме в тому, що в останні десятиліття люди спортивної статури рідко зустрічаються.

У споживчому суспільстві все рідкісне та цінне, як правило, дорого і недосяжно. Ті, хто має гарне тіло, вважаються такими, що мають новий лімузин або спортивний автомобіль.

Такі машини не можна купити за гроші, заощаджені від зарплати. Це доказ успіху, досконалості та багатства. Основна ідея тут - ЦЕ РІДКО, БО ДОСТУПИТИ СКЛАДНО.

Пізніше люди починають вірити, що навпаки теж вірно. Вони вірять, що все, що трапляється рідко, важко здійснити. Але коли справа стосується вашого тіла, цей підхід неправильний. БУДЬ-хто може перетворити своє тіло на чудову форму, а не просто "трохи зменшити тут" і "схуднути тут", бо "я дуже важко худну".

Я буду розвивати цю думку, дотримуючись тієї ж аналогії з дорогим автомобілем та успіхом у бізнесі. Ось причини, чому перетворення зовнішнього вигляду простіше, ніж досягнення ділового успіху:

Щоб досягти успіху в бізнесі, ви повинні перевершити свою конкуренцію - інших людей, які прагнуть досягти тієї ж мети. Але коли справа стосується вашої зовнішності - ви ні з ким не б’єтеся. Тільки правильні рішення та дії, які ви будете робити, гарантуватимуть успіх.
Вести власний бізнес - це все одно, що написати успішну книгу. Якщо ви напишете примірник відомої книги, це навряд чи вдасться. Тому доводиться постійно вигадувати щось нове. Але тоді, коли ми стикаємось з проектом «схуднення» - ми всі рівні. Звичайно, люди генетично відрізняються, але тим не менше у всіх людей є дві руки, дві ноги, однакова будова скелетних м’язів та травної системи.
І нарешті, чим зріліший ринок, тим складніше зайняти нішу. Адже ринок давно розділений. Щоб вийти на ринок, потрібно набагато більше зусиль, навичок та фінансових вкладень, ніж 10-20 років тому. Що стосується зовнішнього вигляду - ситуація діаметрально протилежна. Через те, що кількість повних людей постійно збільшується, створити красиву фігуру набагато простіше.

Що потрібно для успіху?

Вам потрібно трохи. Звільніться від впливу міфів та неправдивої інформації, яку важко втратити. Поглиблено знайте практичну сторону проблеми - що і як робити. Отримайте чітке уявлення про те, чого очікувати та коли їх очікувати.

Два методи набору здорової ваги

Існує два способи схуднення: один важкий і один легкий.

99% людей обирають важкий шлях. Вони дивуються "чому вони стільки худнуть", а легкий шлях звучить настільки неймовірно і жахливо, що вони не хочуть про це чути. Люди вибирають складний метод, хоча він сприяє збагаченню інших самостійно. Ці особи мають особисті інтереси, рекомендують їх на тисячах сайтів і отримують великий прибуток.

Простий спосіб навмисно ставиться під сумнів, тому що, вибравши його, вам не будуть потрібні чиїсь послуги.

Про ці методи ми поговоримо детальніше, порівнявши їх між собою.

Це призводить до коливань «худнеш - набирай вагу», і втрата ваги з кожним разом стає все складнішою.
Програма схуднення супроводжується агонією відмови від улюбленої їжі.
Це призводить до погіршення якості життя.
Це позбавляє вас сили та можливості насолоджуватися життям.
Для контролю потрібні час і зусилля.
Часто це шкодить здоров’ю.

ЛЕГКИЙ ШЛЯХ:

Повільно, але неухильно призводить до нормалізації ваги.
Це супроводжується дискомфортом протягом 2 тижнів максимум до одного місяця.
Кількість їжі зменшується, але задоволення від їжі набагато вище.
Призводить до поліпшення якості життя.
Звільніть енергію та час, щоб насолоджуватися життям.
Він працює постійно, не витрачаючи часу та зусиль на контроль.
Покращує здоров’я.

Ви заінтриговані? Я СКОВОРЮ ЗНО: Не лякайся, бо те, що я кажу, справді працює. І це набагато легше сказати, ніж зробити.

Перший метод полягає у переході з однієї дієти на іншу, дотримуючись певної дієти, поки не будуть отримані бажані результати.
Другий метод - це раз і назавжди перейти на правильну дієту. Не потрібно дотримуватися суворої дієти.

Так, це звучить страшно і не дуже правдоподібно, але тепер ви все зрозумієте самі.

Стабільність

Ваше тіло - не новий iPhone. Коли вам вдалося змоделювати гарне тіло, ви не збережете цей результат, якщо не зміните свій спосіб життя.

Якщо задуматися, то бачиш, що це очевидна істина, яку, з якихось причин, ми легко забуваємо. І ця забудькуватість призводить до переходу від одного плану дієти до іншого або заміни дієти харчовими добавками.

Відмова від дієти призводить до збільшення ваги, іноді до більшої ваги, ніж раніше. Оскільки деякі дієти спричиняють втрату м’язів, худнути стає все важче. Є правило: чим більше у вас м’язів, тим легше вам буде спалювати жир.

Дієта, орієнтована на довгострокові цілі, - це щось зовсім інше. Для початку ви нормалізуєте свою вагу, а потім усунете дефіцит (якщо такий є) харчових макроелементів (білків, жирів та вуглеводів). Крім того, не змінюючи дієти, ви починаєте тренуватися, набирати м’язову масу та покращувати фігуру.

Звичка забувати і сила звички

Дотримання дієти - це завжди стрес. Зміни нормального життєвого ритму, ваги порції, зміни балансу поживних речовин і відмова від улюбленої їжі. І найскладніше - це постійне відчуття очікування - коли закінчиться ця дієта!

Психіка людини функціонує таким чином, що будь-яка відмова від задоволення створює очікування моменту, коли обмеження буде знято.

"Ще місяць, ще тиждень, ще три дні - вже завтра". Нарешті. Дієта закінчена. ".

Зовсім інше, коли ви вирішили назавжди відмовитись від продуктів, це:

Це приносить швидкоплинне задоволення
Це позбавляє вас шансу стати красивою та здоровою

В даний час здається неможливим, що ви не зможете жити без шоколадної плитки або гамбургера. Це міф, шановні друзі.

Ви відчуваєте неймовірний апетит, коли чуєте про грудне молоко? Хочете відразу ж скуштувати? Ні. Чому?

Тільки при народженні грудне молоко було найважливішим і часто єдиним «блюдом» у нашому меню. Дитина плаче - отримує молоко. Дитина хоче спати - і тут без нього не обійтися. Він трохи нервовий і, так, він знову отримує грудне молоко.

Для дитини молоко - це все. Ця харчова залежність настільки сильна, що наші гамбургери та шоколадні цукерки - ніщо. Тоді чому б жоден дорослий не втік зараз, до розділу товарів для дітей, щоб отримати молоко для немовлят?

Правильна відповідь - ми більше не маємо цієї звички!

Подумайте про те, що ви втратили раніше, і це спричинило нездужання. Можливо, вам доведеться докласти зусиль, щоб згадати таку подію.

Ми часто відчуваємо дискомфорт, коли втрачаємо щось лише на 2-4 тижні. Це щось справжнє. Однак багато хто скаже, що вони все одно не хочуть відмовлятися від задоволення. Бо тоді життя втратить свій колір, воно стане нудним і похмурим. Якщо ви так думаєте, то наступне для вас.

"Люди не хочуть бути багатими. Люди хочуть бути багатшими за інших ".

Як би дивно це не було, задоволення, яке ти отримуєш від життя, не є абсолютним чи загальним. Якість життя може бути низькою, навіть коли ви заробляєте 10 000 000 доларів на рік або, навпаки, вона може досягати лише 70 000 доларів.

Відчуття зовсім не залежить від СКІЛЬКО ГРОШІВ, які ви заробляєте, ЯКОЮ їжу їсте та ЯКУ машину ви їдете. Це залежить від того, як ви оцінюєте свій дохід, харчування та харчування.

Ви можете насолоджуватися поточним станом справ.

Після того, як ви забудете, що ви відчуваєте, коли їсте фаст-фуд, ви автоматично почнете шукати способи насолодитися наявною їжею.

Будь-яка діяльність, яка переходить у звичку, більше не викликає стресу.

Як ви вже багато разів чули, головне завдання - почати нове життя і не кидати його, як тільки зіткнетеся з першими труднощами. Для людей, які займаються роботою, навчанням, стосунками та захопленнями, головним повинен бути принцип простоти та доступності.

Нове життя не повинно відбуватися ціною особливо складних зусиль. Коли ви приймаєте рішення перейти до постійного способу життя, а не змінювати щось раз на рік перед святами, ви формуєте звичку з самого початку.

І в майбутньому це перестає вас турбувати. Абсолютна.

Тому - формуйте звички.

Через кілька місяців у вас з’явиться сформована звичка, і це вас більше не буде турбувати. Ваш час та сили будуть звільнені для роботи, спорту та особистого часу. Це зовсім інша річ, наприклад, коли кілька разів на рік доводиться дотримуватися дієти, знову і знову порушуючи звичний спосіб життя.

Проаналізуйте самі, що краще? Регулярно харчуйтеся збалансовано або харчуйтеся навмання в поєднанні з низкою дієт. Що здоровіше?

І, нарешті, останній пункт. Чи знаєте ви, чому повсюдно пропагують дієти? Правильно! Ті, хто це робить, захочуть ваші гроші! На ринку вам зручно регулярно харчуватися, але не худнути раз і назавжди. Це створює помилкове відчуття, що ви не зможете нічого отримати без допомоги та поради «професійних» дієтологів. І за все треба платити, платити і платити ще раз. Ласкаво просимо до споживчого товариства.