Дегідратація та схуднення
Дегідратація - це дійсно небезпечний стан. Однак вам не потрібно сидіти в гарячій пустелі, щоб зневоднюватися. Багато людей страждають на хронічну дегідратацію і навіть не підозрюють про це. Наші тіла побудовані так, щоб витримувати високий рівень зневоднення. Однак коли наш організм не отримує достатньої кількості рідини, нирки не працюватимуть належним чином. На щастя, є резервна копія - печінка. Коли нирка перестає нормально працювати, печінка перестає виконувати свої звичайні роботи, такі як спалювання жирних кислот і жирів, і починає розщеплювати натрій, щоб підтримувати роботу нашого організму. Людина може хронічно зневоднюватися роками, не усвідомлюючи цього. Тож якщо ми виживаємо, коли пересохли, чому б і ні? Коли печінка зосереджена на розщепленні натрію, але виконує всі свої звичайні завдання збоку, такі як переробка токсинів з їжі та метаболізм жирних кислот.
- Печінка не здатна виконувати ці завдання оптимально, що робить організм менш здоровим.
- Печінка перевантажена. Це може призвести до печінкової недостатності, і це дуже серйозно і може призвести до смерті, якщо її не лікувати.
Не отримуючи достатньої кількості води, наші тіла хворіють і з часом перестають працювати. Це небезпечно для тих, хто п’є мало і вживає багато натрію. Однак це особливо небезпечно для людей, які багато харчуються і займаються спортом. Якщо ваше тіло сидить на дієті і спалює багато калорій, зневоднення може відбутися швидко. Коли ви сидите на дієті, споживання більше води - це один з найпростіших способів спалити зайві калорії. Темогенез використовує енергію для підвищення температури тіла. Один із способів викликати це - пити багато води. Вода охолоджує тіло, і для компенсації цього використовуються термогени. Коли ви сидите на дієті, може виникнути спокуса пропустити рідину, але ніколи не пропускайте воду. Ваша вага води коливається щодня. Не забувайте, коли у вас зневоднення зменшується шанс схуднути. У довгостроковій перспективі ви наберете вагу і ризикуєте дефектом печінки. Здорова дієта містить воду, яка може підтримувати організм здоровим та сприяти зниженню ваги.
Програма зниження ваги Аткінса, безперечно, встановила дієту з низьким вмістом вуглеводів. Однак така форма харчування, яка споживає лише кілька вуглеводів, існує вже більше ста років. На той час Вільям Бантінг мав [. ]
У багатьох горіхах багато білка, але також багато жиру та калорій. Білок у горіхах має нижчу якість, ніж у м’ясі, рибі чи яйцях. Однак якщо у вас є горіхи [. ]