DEJ калькулятор та оптимальний розподіл макроелементів

На цій сторінці ви знайдете калькулятор DEJ (щоденні витрати енергії), дуже корисний для адаптації дієти до цілей бодібілдингу.

Ми також розповімо вам, як розподілити свої макроелементи відповідно до вашого DEJ, щоб максимізувати ефективність.

Калькулятор DEJ:

Ці цифри наведені лише для ознайомлення і можуть відрізнятися залежно від багатьох факторів. Проте їх можна взяти до уваги при здійсненні програми харчування, яку ви зможете згодом налаштувати відповідно до результатів.

макроелементів

3 КОМЕНТАРИ

чудово мати калькулятор, але дуже шкода, що немає прикладів з продуктами для кожної категорії .

Простий та ефективний. Я схвалюю !

Гаразд, але це кількість на прийом їжі або на день ?