Фітнес-степпери для дому Наскільки хорошими справді є домашні тренери

Багато людей знають проблему: Ви зареєстровані у фітнес-студії, але ви просто не можете до цього піднятися. Занадто втомлений, немає часу, занадто далеко - іноді було б дуже практично просто мати вдома фітнес-обладнання, щоб можна було потренуватися в будь-який час. Але для чого потрібні фітнес-степери в домашніх умовах і як вони працюють?

Перед покупкою степпера слід врахувати кілька речей: чи хочете ви часто використовувати фітнес-степпер або лише зрідка? Деякі степери можна швидко зібрати, демонтувати та скласти в шафу, тоді як іншим потрібен простір у кімнаті. Деякі з них універсальні, інші пропонують лише тренування ніг з декількома варіаціями. І звичайно це також залежить від ціни.

Однак найголовніше - придбати для дому лише один пристрій, який вам справді подобається і відповідає вашому рівню підготовки.

Степер з регулюванням висоти з 3 рівнями

Простий фітнес-пристрій, яким можна користуватися різними способами, - це сходинка, про яку багато хто знайомий із занять аеробікою. Пластиковий крок робиться у вітальні мало місця далеко, потреби немає влади і може використовуватися як підніжка для ніг, коли вона не використовується. Тож покупка однозначно того варта.

Спортивне обладнання ідеально підходить для М'язи ніг і сідниць тренуватися. Крім того, степпер забезпечує інтенсивніше Варіанти віджимання, наприклад, ногами на дошці, а руками на підлозі. При дошці крок навіть тренує їх М'язи живота і спини.

Дошку можна легко відрегулювати на 10, 15 і 20 см та адаптувати до індивідуального рівня підготовки. За трохи менше 30 євро крок, мабуть, це найдешевше тренажерне обладнання з високим тренувальним ефектом.

Поворотний бічний степпер з тренувальними стрічками

Махові бічні степери, які дійсно гарні, дуже популярні Сідниці і підколінні сухожилля тренування. Рух назовні збільшує тренувальний ефект і через короткий час добре працює для зовнішніх м’язів ніг. Ви відчуєте ефект безпосередньо під час тренування. Ще одна перевага: степпер можна встановити вгору-вниз або вбік. Як результат, щоденна спортивна одиниця ніколи не буває нудною і її можна повторювати знову і знову нещодавно різноманітний буде.

Завдяки тренувальним стрічкам з міцними ручками, навіть Зброя в дії. Залежно від ваших потреб, ви можете зосередитись лише на ногах або на всьому тілі. З його допомогою можна спалити до 660 калорій на годину - ефективний пристрій для схуднення. Степпер також економить простір і є недорогою альтернативою тренажерному залу трохи менше 70 євро.

Бічний крок з фіксованим кронштейном

Боковий степпер від Greensen за 100 євро потребує трохи більше місця, але дозволяє більш стабільне позиціонування на тренажері. Тримайтеся за ручки міцної сталевої конструкції під час тренувань, це все ви можете зробити Сила в ногах і внизу лежати.

Спеціально для початківців та недосвідчених користувачів фіксована панель полегшує початок тренування та одночасно сприяє вертикальна і правильна постава в тренуванні на витривалість. Після тренування ви можете скласти пристрій і скласти його в шафу або під ліжко.

Кроковий степпер для тренування всього тіла

Sportstech має фітнес-степпер для дому, який не можна знайти у такому вигляді в кожній студії. Бо степпер - альпініст і вимагає руки і ноги однаково назовні. Постійний рух вгору приносить М'язи швидко горіть і дозволяє один інтенсивні тренування всього тіла. Корисно для спини, корисно для м’язів плечей і грудей і корисно для всіх, хто любить тренувати витривалість з невеликим укусом.

Пристрій можна швидко скласти, як прасувальна дошка, і тимчасово зберігати в ніші або на стіні, щоб заощадити місце до наступного тренування. За 130 євро ви тепер зможете імітувати альпіністські рухи замість одного Крута стіна у своїх чотирьох стінах.

Крос-тренажер для дому

Еліптичний крос-тренажер ідеально підходить для регулярних тренувань всього тіла вдома та для схуднення. Тому що, рухаючи руками і ногами одночасно, як і з Скандинавська ходьба тренуються всі м’язи, як великі, так і малі групи м’язів. Одна година на крос-тренажері призводить до споживання калорій приблизно від 500 до 700 ккал, залежно від інтенсивності.

Подальші переваги: Постава покращується, обертальний рух верхньої частини тіла тримає Хребет еластичний і ти навіть активізує м’язи живота. У пристрій вбудований монітор серцевого ритму, за допомогою якого ви завжди можете перевірити тренувальний пульс між ними. Завдяки тримачу для планшета існує навіть така можливість, віртуальні тури закінчується. Це робить серцево-судинні тренування ще цікавішими.

Однак перед тим, як придбати домашній крос-тренажер, переконайтеся, що він у вас є достатньо місця є в квартирі. Оскільки фітнес-обладнання важко непомітно укласти. Також слід ретельно продумати інвестиції у розмірі майже 170 євро.