Деякі ідеї здорових веганських закусок - Вегетаріанство Блог; вегетаріанська
Бути важко запропонувати здорові закуски, які відповідають веганській дієті. Насправді, веганська дієта включає лише продукти рослинного походження і виключає всі продукти тваринного походження, що обмежує вибір продуктів для закуски.
На щастя, існує незліченна кількість комбінацій рослинної їжі, яка може зробити здоровими та ситними закуски, незалежно від того, харчуєтесь ви цілком веганською їжею або просто хочете скоротити продукти тваринного походження у своєму раціоні.. У наступних кількох рядках ви відкриєте кілька веганських страв, які можуть стати хорошим початком для веганів.
Фруктово-горіхове масло
Фруктово-горіхове масло, виготовлене із змішаних горіхів, - це смачна веганська закуска з безліччю харчових переваг. Фрукти містять клітковину, вітаміни та мінерали, тоді як горіхове масло містить багато клітковини та білка, що може допомогти вам почувати себе ситими.
Ось як зробити горіхове масло:
Популярні поєднання включають банани або яблука з кеш'ю, мигдальним або арахісовим маслом. Щоб отримати максимальну харчову користь, обов’язково вибирайте горіхове масло без цукру, олії та солі. Це досить смачний план.
Нут на грилі
Нут - кулясті та злегка жовті бобові. Одна чашка нуту забезпечує понад 14 грамів білка і 71% добової норми фолієвої кислоти. Вони також багаті залізом, міддю, марганцем, фосфором і магнієм.
Нут на грилі - це смачна веганська закуска. Ви можете зробити свій власний, змішуючи консервований нут в оливковій олії та приправах, розклавши його на деко і запікаючи в духовці протягом 40 хвилин або до тих пір, поки вони не стануть хрусткими при 230 ° C.
Блогер і вегетаріанець, цей блог дозволяє мені ділитися своїм повсякденним життям, своєю веганською інформацією, яку я знаходжу в Інтернеті, та будь-якою іншою практичною інформацією про світ вегетаріанства.