Деконфінанція правильний час для дієти
Автор: Аманда Брейер-Рівера
Нестача запасів борошна може бути причиною зайвих кілограмів французів. Згідно з опитуванням Ifop, опублікованим на початку травня, 57% французів кажуть, що набрали вагу. Порахуйте в середньому 2,5 кг. Тож чи слід нам швидко починати дієту зараз, коли розпочато деконфінацію? Думка доктора Патріка Серога, лікаря-дієтолога.
Опубліковано 19.05.2020 18:40
Опитування показує, що 57% французів набрали вагу під час ув'язнення
Той факт, що люди з надмірною вагою "перебувають у групі ризику" розвитку Covid-19, сприяв усвідомленню контролю за своїм харчуванням
Поради дієтолога Патріка Серога щодо збалансованих дієт
Відсутність занять спортом, перекусів чи приготування їжі. Ув'язнення призвело до зайвих кілограмів у 57% французів згідно з опитуванням Ifop, проведеним для харчування Дарвіна на основі 3000 свідчень. За словами доктора Патріка Серога, лікаря-дієтолога, при середньому прирості ваги в 2,5 кг деконфінація є правильним часом для втрати зайвих кілограмів. "Зараз ми збираємося відновити більш активний життєвий цикл, пояснює він. Отже, ми повинні повернутися до більш ощадної дієти і спробувати зупинитися на його звичках до ув'язнення".
Повернення до нормального стану, яке повинно супроводжуватися дефіцитом «сімейних страв» - смачних, але занадто калорійних - відмовою від перекусів на користь повноцінного харчування, зменшенням споживання сиру, але в першу чергу меншим споживанням їжі. "Ми повинні повернутися до розумних порцій, запевняє доктор Серог. Досить порції 130 г м'яса, 200 г занадто. Правильна порція крохмалю для жінки становить 150 г, а чоловіка - 200 г, оскільки для овочів, які вони споживають за бажанням . " Лікар-дієтолог рекомендує змінювати дієту під час їжі. Він рекомендує розпочинати трапезу із закваски, потім насолоджуватися стравою, складеною з білків, крохмалю та овочів, насичувати йогуртом і, нарешті, закінчувати фруктами.
Covid-19: загроза людям із зайвою вагою
Ці невеликі турботи про зайві кілограми набули абсолютно нового значення для людей, які страждають від надмірної ваги або ожиріння. Визнаючи надмірну вагу як обтяжуючий фактор Covid-19, вони часто виявляють наслідки своїх зайвих кілограмів. "Ці люди знають, що" неправильно "мати зайву вагу або що вони погано почуваються, але я помічаю, що зараз багато хто усвідомлює, що ця хвороба також робить їх більш крихкими і що в разі зараження вони п'ють більше за інших. Це сильна мотивація для схуднення та потрапляння у "безпечну зону" ", - підтверджує доктор Патрік Серог. Для цієї аудиторії він рекомендує дотримуватися тієї ж дієти, що й інші обмежені: повернутися до своїх звичок, щоб відновити свою вагу до Covid-19. Якщо тоді вони хочуть продовжувати цю втрату об’єму, лікар запросить їх проконсультуватися з дієтологом.
Лікар-дієтолог не рекомендує сідати на драконівську дієту. Це призведе до відновлення ваги в кінці дієти, яку він попереджає.
Втрата удачі
Потрійний негативний рак молочної залози: "Щороку тисячі французів помирають через відсутність доступу до інноваційних методів лікування"
Місяць мав би зв'язок із менструальним циклом жінок
Клінічне дослідження Discovery
Covid-19: Інсерм припиняє тестування Ремдезивіру "через відсутність доказів його ефективності"
Каннабіс: які шкідливі наслідки в 35 років від регулярного вживання в підлітковому віці ?
Усі відповіді на.
Скарлатина: біль у горлі з почервонінням шкіри, яка може ускладнитися