Деменція; Харчування • 14 продуктів, які допомагають!

продуктів

Морська риба проти деменції

Лосось, оселедець, тунець, форель, скумбрія, сардини та копчений вугор містять жирні кислоти омега-3. Вони важливі для захисту нервових клітин.

Авокадо корисний для мозку

Плід містить цілий коктейль цінних для мозку інгредієнтів: жирних кислот омега-3, калію та вітаміну В6.

Деменція: захисний барвник у ягодах

Малина, чорниця, ожина, ягоди аронії, ягоди годжі та асаї містять високу частку фітохімікатів антоціаніну. Кажуть, що цей барвник має високу протизапальну та антиоксидантну дію і, отже, може позитивно впливати на мозок.

Запобігання деменції за допомогою волоських горіхів

Вони є справжніми силовими установками для нашого мозку: волоські горіхи містять омега-3 жирні кислоти, калій, кальцій, магній, фосфор та вітамін Е.

арахіс

Популярні закуски є особливо хорошими постачальниками фолієвої кислоти. Найкраще насолоджувались несоленим.

Бразильський горіх: селен корисний для мозку

Вона екзотика серед горіхів. Бразильський горіх містить селен, але також багато жиру. Тому в меню повинна бути лише невелика його частина.

Брокколі та капуста

В обох овочах багато вітамінів, таких як фолієва кислота: брокколі та зимова капуста приємні на смак і корисні для здоров’я.

Вівсянка в мюслі проти деменції

Вівсянка містить високий вміст фолієвої кислоти та вітаміну Е, щоб запобігти іржавленню пам’яті. Є також калій і фосфор.

бобові

Будь то квасоля, сочевиця, горох, нут чи соя: крім великої кількості білка, бобові також містять антиоксиданти та мікроелементи, такі як калій, кальцій та вітамін фолієва кислота. І лецитин, компонент якого холін діє як нейромедіатор.

Запобігання деменції за допомогою бананів

Жовтий плід містить багато калію, магнію та фолієвої кислоти, які підтримують наш мозок у формі.

кава

Згідно з одним дослідженням, споживання щонайменше трьох чашок кави на високому рівні, здається, уповільнює прогресування хронічного гепатиту С.

Сухофрукти

Як корисна альтернатива солодощам, сухофрукти містять багато вітамінів та мінералів. Оскільки вони все ще багаті фруктозою, вони підходять лише як закуска і не замінюють свіжих фруктів.

Часник і цибуля

Не бійтеся неприємних запахів! Часник і цибуля містять рослинну речовину алліїн, яка збільшує кровотік у мозку, який постачає клітини киснем.

Запобігання деменції за допомогою насіння та ядер

Насіння льону, кунжуту, кедрових горіхів, гарбузового насіння, насіння соняшнику та насіння чіа - крім вітамінів та мінералів, ці насіння та ядра містять і поліненасичені жирні кислоти.

За допомогою Міні-тесту на психічний статус (MMST) ви самі можете переконатися, чи є у вас чи у коханої людини.

Тренуйте свої функції пам’яті, вдосконалюйте їх і підтримуйте їх якомога довше - наша галерея зображень.

Найкращі продукти, які зроблять вас несприйнятливими до стресів

Які заходи ми можемо вжити восени та взимку, щоб захистити себе та своє оточення?

Запалення, пухирці або покриви на язиці - ця фотогалерея допомагає виявити типові захворювання в Росії.

Які продукти містять багато прихованого цукру? 13 дивовижних прикладів

На додаток до лихоманки та кашлю, ви також повинні знати про ці симптоми!

Головна> Хвороби> Деменція> 14 продуктів для запобігання деменції

Багато вітамінів та мінералів важливі для наших нервових клітин та функціонуючої пам’яті. Якщо ви додасте до свого меню певні продукти, які особливо багаті цими життєво важливими речовинами, можливо, ви зможете запобігти деменції.

Скористайтеся міні-тестом на психічний статус (MMST), щоб на власні очі переконатися, чи є у вас чи коханої людини ризик неврологічного захворювання. більше.

Тренуйте свої функції пам’яті, вдосконалюйте їх та підтримуйте їх якомога довше - наша фотогалерея демонструє прості методи, як це можна зробити без ліків. більше.

Найкращі продукти, які роблять вас більш несприйнятливими до стресів.

Хворі на деменцію часто втрачають почуття голоду та спраги. Тому ризик недоїдання та зневоднення особливо великий.

  • електронною поштою
  • розділити
  • твіт
  • розділити
  • шпилька

Обговоріть в Інтернеті з медичними працівниками та іншими експертами.

Актуальні теми про ваше здоров’я безкоштовно електронною поштою.

Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis.
Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті.

Незалежний портал охорони здоров’я Lifeline пропонує вичерпну, якісну та чітко написану інформацію про теми здоров’я, хвороби, харчування та фізичну форму. Нашу редакційну команду підтримують лікарі та незалежні медики у постійному створенні та забезпеченні якості нашого вмісту. Значна частина нашої інформації представлена ​​в мультимедійній формі з відео та інформативними галереями зображень. Численні самотести спонукають до взаємодії. На наших експертних порадах та форумах на різні теми користувачі Lifeline можуть обговорювати теми з експертами або обмінюватися думками з іншими користувачами. Наша інформація жодним чином не призначена заміною візиту до лікаря. Швидше, наша мета - покращити якість та підтримку відносин між лікарем та пацієнтом завдяки наданій інформації. Тому наш вміст не призначений для несанкціонованої діагностики чи лікування. © Copyright 2018 Lifeline