День 13; 14 - Двотижнева анаболічна дієта - портал кетозу
Перші два тижні моєї анаболічної дієти закінчилися. У перший тиждень все йшло за планом. Немає проблем у тренуванні, захоплюючі виклики на кухні та багато енергії у повсякденному житті.
Другий тиждень приніс перші перешкоди. Моя інтенсивність тренувань зросла, і перше падіння результатів уже стало очевидним. Їжа все ще смачна, але я якось не можу позбутися відчуття, що чогось не вистачає. Звідси перехід на цільову кетогенну дієту. Можливо, зайві вуглеводи допоможуть.
Важко залишити звичну дієту позаду. Особливо, коли це насправді вдалося. Нові харчові звички ставляться під сумнів на кожній перешкоді. Теоретично я знаю переваги кетогенної дієти. Я також знайомився з деякими з них на практиці протягом перших 14 днів. Тим не менше, старі звички, які, звичайно, все ще існують через такий короткий час, чинять опір.
Сумніви зазвичай підтримуються невдачами. На додаток до невеликого падіння показників на другому тижні, також був холод, якраз на вихідні. Цього року це стало для мене рідкістю, і це знову гасить мою початкову ейфорію щодо зміни дієти.
Перш за все, я виключаю кето-грип. Симптоми включають втому та головний біль, але в іншому все вказує на звичайну застуду.
Незважаючи на мою нинішню невизначеність щодо того, чи правильним вибором для мене є кетогенна дієта (на даний момент часу), я продовжуватиму її наступні два тижні. Це єдиний спосіб отримати точний відгук, який може допомогти мені в подальших спробах кето в майбутньому.
На найближчі кілька днів, насамперед: оздоровлюйся! Давайте подивимось, чи може кетогенна дієта допомогти мені в цьому.
Ви можете знайти мій щоденник кето та мій досвід роботи з кето та фізичними вправами тут.