День 2 фрукти та овочі, але картоплі немає.
За допомогою цього супу пацієнти з надмірною вагою в III-Herz Krankenhaus за кілька днів до операції схуднуть.
1 або 2 банки очищених помідорів (800 г)
3 банки (над помідорами) води
2 зелених, червоних або жовтих перцю
Приправте за смаком: 2 пачки порошку супу або кубиків супу, сіль, перець, каррі, паприка, базилік, кмин.
Наріжте овочі невеликими шматочками або кубиками, залийте водою і варіть всі інгредієнти 10 хвилин. Потім продовжуйте готувати на слабкому вогні, поки капуста не стане м’якою. В кінці досить заправити і добре перемішати.
Ви можете їсти стільки цього супу, скільки вам подобається, і коли ви відчуваєте голод. Він дуже низькокалорійний і чим більше ви їсте, тим більше ви худнете. Однак не слід тривалий час вживати суп як єдину їжу, інакше бракувало б вітамінів і мікроелементів, а ви недоїдали б.
Дозволено: вода, несолодкий чай, чорна кава, знежирене молоко, журавлинний сік, варена або запечена курка без шкіри,
Заборонені: алкоголь, газовані напої, варена квасоля або бобові, хліб, смажене м'ясо
День: Фруктовий день: Крім супу, ви можете їсти будь-які вподобані фрукти, крім бананів. Кавуни особливо низькокалорійні, тому їх рекомендують.
День: Овочевий день: Ви можете їсти свіжі, сирі або варені овочі та, звичайно, суп, поки не насититесь. Рекомендуються зелені листові овочі. Квасоля, кукурудза, горох та сочевиця заборонені. Фрукти не можна їсти ввечері, але ви можете винагородити себе смаженою картоплею з маслом.
День: Овочевий та фруктовий день: їжте фрукти та овочі, як у 1-й та 2-й день, але без картоплі. Ті, хто не обдурив, повинні були втратити до 3,5 кг за ці три дні.
День: Банани та Молочний день: На додаток до супу ви можете з’їсти до 3 бананів та випити будь-яке молоко. Тепер тілу потрібні калій, кальцій, білки та вуглеводи, щоб протидіяти бажанням солодкого.
День: парадійський день яловичини: щоб доповнити суп, ви можете їсти яловичину до 56 днів і до 6 помідорів. Ви повинні їсти суп принаймні один раз на день і випивати 6-8 склянок води, щоб вивести сечову кислоту з організму.
День: День яловичини та овочів: Ви можете з’їсти до 3 стейків або відвареної яловичини до душі. Листяні овочі особливо підходять як гарнір. Картопля заборонена. Капустяний суп бажаний хоча б раз.
День: Коричневий рис: Ви можете споживати рис, овочі та несолодкі фруктові соки, поки не насититеся.
Фінал: Якщо ви не обдурили, вам слід важити на 5 - 8,5 кг менше, ви повинні відчувати себе легше і відчувати прилив енергії. Перш ніж продовжувати дієту і починати знову на 1 день, слід зробити перерву не менше 2 днів, не їсти капустяний суп і харчуватися збалансовано.