Пілоксинг, новий вид спорту для схуднення Блог
Зірки спортивних залів, Зумба, кросфіт, пілатес та муха йоги може бути незабаром скинуто з посади новою дитиною: пілоксинг. Вважається дуже підбадьорливим, цей новий вид спорту, зроблений в Голлівуді, зміцнить ваші м’язи, сформує фігуру і, насамперед, спалить калорії. Ми вам все розповідаємо пілоксинг, спорт, який незабаром стане обов’язковим.
Що таке пілоксинг ?
Смішний коктейль з пілатесу, боксу та танців, пілоксингу має на меті поєднати кардіотренування, гнучкість, спритність та м’язовий тонус. Уявлений шведським професійним танцівником, який живе в Голлівуді, цей новий метод фітнесу працює на всі м’язи тіла, звільняючи вас від напруги та стресу. Сеанс триває одну годину і завжди починається з розминочних вправ (розминка). Потім починається динамічна фаза, що складається з роздільних вправ на жвавому музичному тлі. Бодібілдінг в основному відбувається від рухів з боксу які становлять 60% пілоксингу. Оснащені обтяженими боксерськими рукавичками та босими ногами (або в шкарпетках), учасники працюють над своєю силою, витривалістю, спритністю, швидкістю та ментальністю. Ці більш інтенсивні партії завжди чергуються з моментами відновлення, що складаються з танцю (20%) та пілатесу (20%). Нарешті клас закінчується кількома розтяжними рухами. Все це весело та хореографічно, що дозволяє перевершити себе, не усвідомлюючи цього.
Чому пілоксинг хороший для лінії?
Ці класи в основному орієнтовані на жінок, хоча чоловікам це заборонено. Більш агресивні рухи боксу врівноважуються витонченістю та жіночністю танцю та пілатесу. Тренується регулярно, пілоксинг вчиться зняти стрес, перевищити ваші межі та відновити зв’язок зі своєю частиною жіночності (але сильною жіночністю!). Ви набудете серцевої витривалості, м’язового тонусу, спокійного розуму, рухової координації, стійкості та гарного настрою. Тренінги веселі. Гарний гумор є завжди. Останнє, але не менш важливе, ви худнете швидко і ефективно. Дійсно, година пілоксинг дозволяє вам спалити від 400 до 900 калорій.
Яке обладнання слід надати?
Практикувати пілоксинг, вам знадобляться боксерські рукавички (зазвичай їх надає тренажерний зал), килимок для пілатесу (або йога), нековзні шкарпетки, рушник та пляшка води. Пот найбільш поширений. Що вивести всі накопичені токсини. Одягайтеся з розумом, сплануйте футболку та щільно прилягаючі колготки. Ваш тренер повинен бути в змозі бачити ваші рухи, щоб виправити ваші постави та рухи.
Пілоксинг ефективно допоможе схуднути під час вдосконалення фігури. Навіть якщо ви не атлетичні, ви можете дотримуватися цього методу. Ви будете вдосконалюватися під час занять. Хоча пілоксинг корисний для схуднення, цього недостатньо. Розхвилюватися, не подбавши про своє харчування, буде недостатньо для відновлення гарної фігури. Також готуйте збалансовану їжу, вибирайте правильні жири, якісні білки та відповідні вуглеводи. Хороший пілоксинг.