День боротьби з дієтами - Mein-Lokalmarkt зосереджується на збалансованому харчуванні
На сьогоднішній день боротьби з дієтами ідеали краси мають відмовитись і "протестувати" проти анорексії та нездорового голоду.
У 1990-х роках британка, яка страждає на анорексію, розпочала цю кампанію з метою виявлення небезпеки дієти та сприяння толерантності до різниці ваги.
В останні роки встановилося, що сьогодні предмети одягу слід сортувати та дарувати, утилізувати дієтичні рецепти, свідомо дивитись і захоплюватися власним відображенням.
Ми взяли цей день як можливість зайнятися темою здорового та збалансованого харчування.
Тому що метою кожного має бути почуття комфорту та здоров’я у власному тілі. Ми досягаємо цього завдяки відповідному харчуванню та компенсації рухів для тіла.
Ми всі знаємо, що організм потребує білків, жирів, вуглеводів та вітамінів. Але кожен організм різний і потребує іншої дози. Тому що існують відмінності в травленні, обміні речовин і переносимості їжі. Отже, призначені дієтичні програми взагалі не застосовуються до широкого загалу.
Але що означає збалансоване харчування?
Важливо різноманіття продуктів, які ми їмо. Замість того, щоб їсти макаронні страви щодня, ми повинні тут відрізнятися. Як щодо картоплі, рису, кускусу або лободи? Порція овочів, звичайно, не повинна бракувати.
Крім того, різноманітність можна створити чудово, адже вибір овочів великий, і кожен овоч має різні вітаміни та переваги.
Здорова кількість м’яса корисна і для організму. Але девіз тут - купувати регіональну продукцію. Це другий момент, який характеризує збалансоване харчування.
Наші організми не є шанувальниками штучних добавок та промислового цукру, який часто додають до продуктів харчування, які можна придбати в супермаркеті. Тож якщо ви хочете зробити щось корисне для свого організму, тоді купуйте у місцевого улюбленого продавця і переконайтесь у якості їжі.
Якщо ви купуєте регіонально, ви підтримуєте місцеві магазини, і вам набагато простіше поговорити з дилером та дізнатись про походження та процеси виробництва продуктів харчування.
Важливо також не поспішати під час їжі.
У сучасному часто бурхливому суспільстві це здається майже неможливим. Але тілу також потрібна час від часу перерва, щоб повністю сконцентруватися на їжі. Ваше тіло супроводжує вас день у день. Ретельно доглядайте за ним і регулярно забезпечуйте його необхідними поживними речовинами. Побалуйте себе короткими прогулянками на свіжому повітрі під час перерв. Побачиш, згодом ти знову будеш сильно сконцентрований.
Говорячи про це, в сьогоднішній День боротьби з дієтою звичайні ритуали харчування часто порушуються. То що це може бути сьогодні? Шматок пирога - можливо, із сусідньої пекарні чи хороший шматок м’яса?