День четверга 86,9 кг - піст з Маріо - 30 днів без їжі - піст блог

• почати
  • Все про піст
    • Розряд
    • Контра
    • Часті запитання
    • здоров'я
    • Пер
    • Рецепти
    • Спорт
    • Список ключових слів
    • Напій
• Переривчасте голодування
• 30 днів (книга)
  • Починається завтра
  • Розрядний день
  • 1-15 день посту
    • 1 день
    • 2 дні
    • 3-й день
    • 4-й день
    • 5-й день
    • 6-й день
    • 7 день
    • День 8
    • День 9
    • День 10
    • День 11
    • День 12
    • День 13
    • День 14
    • 15-й день
  • День посту 16-30
    • 16 день
    • 17 день
    • 18-й день
    • 19 день
    • 20-й день
    • День 21
    • 22-й день
    • День 23
    • День 24
    • 25-й день
    • День 26
    • 27 день
    • 28-й день
    • 29-й день
    • 30-й день
  • фотографії
• Дні нарощування
  • Налаштування день 1-10
    • 1 день
    • 2 дні
    • 3-й день
    • 4-й день
    • 5-й день
    • 6-й день
    • 7 день
    • День 8
    • День 9
    • День 10
  • Налаштування день 11-16
    • День 11
    • День 12
    • День 13
    • День 14
    • 15-й день
    • 16 день
• Блог
• Зв'язок

Четвер 1-й збірний день 86,9 кг

Ось він зараз, перший день С їсти.

Сьогодні починається найскладніший час мого посту, справжнє порушення посту, дні відбудови.

Будь ласка, нарешті знову їсти має бути важко?

Нагадуємо, досвідчений письменник Джордж Бернард Шоу:

"Будь-який дурень може поститись, але лише мудрий може правильно порушити пост".

Чесно кажучи, протягом останніх кількох днів я майже пошкодував про те, що незабаром знову з’їв. Я почуваюся дуже добре, я сповнений енергії, у гарному настрої і нічого не сумую, особливо їжі. Навіщо з цим докучати собі ще раз?

Пост - це життя без твердої їжі і протягом обмеженого періоду часу. Мій самостійно обраний період у 30 днів, безсумнівно, довгий, але він повинен закінчитися на цьому, і це правильно. Я з нетерпінням чекаю їжі з родиною. Мені також цікаво дізнатись, чи не повернусь цього разу до старих харчових звичок. Мій час налаштування складе 21 день, майже стільки, скільки піст.

Тепер організм повинен повернутися до твердої їжі, а після голодування травні соки знову повільно течуть. Через три-чотири дні травлення дійсно знову починається. Повне перетворення організму на тверду їжу займає близько тижня.

Отже, терпіння і почуття міри потрібні, якщо я не хочу поставити під загрозу успіх посту, як це було багато разів у попередні роки. У дні нарощування ви розриваєтесь між насолодою їжею, апетитом, голодом чи перекусом. Зараз найважливіший час для свідомого прийняття нових харчових та питних звичок.

Я хочу дати своєму тілу можливість заново відкрити звичну їжу і, можливо, залишити старі звички. Ці звички приносили мені по одному кілограму раз у рік.

Моє сьогоднішнє меню:

вранці: трав'яний чай, склянка пахти з сиропом агави, шматочок зеленого огірка

обід: яблучний шприц і протягом дня лимонад/імбир "лимонад"

---