День j; вирішили; будь оптимістом (ну, перестань трохи скаржитися) - Хештег Марраде

У своїй останній статті я розповів вам про ці маленькі звички, завдяки яким я почуваюся добре. Я міг додати, що намагання бути оптимістом - одна з тих справді важливих звичок. Ви бачите склянку напівпорожньою, а не наполовину заповненою? Вас турбує майбутнє? Боїшся, що все піде не так? Я теж був таким, постійно уявляючи найгірше. Ви в правильному місці. Оптимізму можна навчитися, і я хотів би дати вам кілька порад, щоб побачити життя зі світлого боку !

1/Бо приємно бути щасливим у житті, ні ?
2/Тому що позитивне спонукає нас рухатися вперед у наших проектах

Бути оптимістом - це бути утопістом (і, отже, наївно) ?

Отож, саме так часто говорять про оптимістичних людей. Але це викривлення. Звичайно, ми можемо сказати, що песимізм може мати і свої хороші сторони, ми були б більше в реальному світі, ми більше сприймали ризики ... Але оптиміст не в уяві і не зовсім сліпий.

Швидше, він буде дивитися на світлу сторону, зосередитись на майбутньому, а не зупинятися на невдачах. Оптиміст проектує себе, рухається вперед, коли песиміст може схилятися до зупинки, стримування через страх невдачі. Отже, оптиміст більше в дії, в доброчесному колі, яке штовхає його до досягнення, і це справді шлях, яким я хочу піти.

Швидше, вихід із зони комфорту - це якість оптимістів, які мають надію на все, що роблять, намагаються, навіть намагаються, якщо ризикують невдачею. Песиміст навіть не спробує.

Переваги оптимізму

Оптиміст впевнений у сприятливому результаті ситуації. Очевидно, що не завжди все може проходити добре, але ми повинні розрізняти дві речі:

якщо я контролюю цю ситуацію
якщо я не вплину на цю ситуацію

По-перше, якщо я можу мати вплив і якщо я перебуваю в оптимістичному душевному стані, мої дії відіграють наслідки ситуації. Тож я більше схильний зробити це добре. Мій інтерес - робити все правильно. І моя воля і моя дія тоді йдуть цим шляхом.

У другому випадку я нічого не можу зробити, щоб контролювати ситуацію. Але я повинен запитати себе, який справжній вплив цей на мене і на моїх родичів, щоб оцінити, важливий він чи ні. Якщо це не має значення, немає сенсу турбуватися про тему. Якщо це так, оптимізм дозволяє сподіватися і привести себе в робочий стан, щоб краще впоратися із ситуацією.

Візьмемо приклад ув'язнення, я не мав над ним контролю, і явно ми були злякані. Але замість того, щоб жалітись, шкодувати про минуле, де я міг блукати, як хотів, я натомість залишився сподіваючись і перетворив цей «домашній арешт» на щось позитивне. Я знайшов час для побудови проектів (так так, наведення порядку в гардеробній - це проект), і сьогодні я більш спокійний, ніж раніше.

Врешті-решт, цей оптимізм допоміг мені відчути меншу тривогу щодо ситуації, я був більш безтурботним. А почуватись добре - це поставити себе в потрібному настрої творити, будувати та мати впевненість у собі. Замість того, щоб боятися всього, боятися невдач, не бажати ризикувати, застоюватися і не виходити зі своєї зони комфорту. Чесно кажучи, я віддаю перевагу варіанту впевненості в собі, а не вам ?

Оптимізму можна навчитися

Хоча деякі люди схильні до оптимізму, для експертів-скаржників нічого не втрачається. Але насправді, щоб дати вам фотографію, це все одно, що розкидати важкі ваги на тілі (як тест на мішок Ко-Ланта там). Ми відчуваємо себе легшими. Очевидно, що іноді я скаржусь, але я намагаюся поставити речі на перспективу, і все відразу покращується.

# 1 Ви посміхаєтесь на камеру? !

Щоб почати свій шлях з оптимізму, я думаю, що посмішка - це вже перший крок, який впливає на наш погляд на речі. Звучить нічого подібного, але у нас справді кращий настрій, якщо ми частіше посміхаємось. Тож смійтесь! І буде краще.

друзі Мюнхен

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/hashtagmarrade.com/wp-content/uploads/2020/01/WhatsApp-Image-2020-01-04-at-20.14.531.jpeg? fit = 300% 2C225 "data-large-file =" https://i2.wp.com/hashtagmarrade.com/wp-content/uploads/2020/01/WhatsApp-Image-2020-01-04-at-20.14 .531.jpeg? Fit = 697% 2C523 "loading =" lazy "width =" 697 "height =" 523 "alt =" buddies munich "data-id =" 1878 "data-full-url =" https: // i2.wp.com/hashtagmarrade.com/wp-content/uploads/2020/01/WhatsApp-Image-2020-01-04-at-20.14.531.jpeg?resize=697%2C523 "data-link =" http: //hashtagmarrade.com/munich-entre-potes-city-trip-2/whatsapp-image-2020-01-04-at-20-14-531/ "data-reccc-dims =" 1 "data-lezy -srcset = "https://i2.wp.com/hashtagmarrade.com/wp-content/uploads/2020/01/WhatsApp-Image-2020-01-04-at-20.14.531.jpeg?w=1024 1024w, https://i2.wp.com/hashtagmarrade.com/wp-content/uploads/2020/01/WhatsApp-Image-2020-01-04-at-20.14.531.jpeg?resize=300%2C225 300w, https://i2.wp.com/hashtagmarrade.com/wp-content/uploads/2020/01/WhatsApp-Image-2020-01-04-at-20.14.5 31.jpeg? Resize = 768% 2C576 768w, https://i2.wp.com/hashtagmarrade.com/wp-content/uploads/2020/01/WhatsApp-Image-2020-01-04-at-20.14.531 .jpeg? resize = 640% 2C480 640w "data-lazy-sizes =" (max-width: 697px) 100vw, 697px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

No2 глибоко вдихніть

Іноді лише факт гарного дихання перед ситуацією може допомогти поставити її на перспективу. Я пам’ятаю, як я був роздратований у метро, переповнений людьми та коли інші люди намагалися зайти (коли не було місця). Зрештою ти глибоко вдихаєш і кажеш собі, що це не так вже й погано. Ми вмикаємо музику чи подкаст і зосереджуємось на ній. І бім я рухаюся далі. Чи не просто? Так що вперед.

# 3 Не зупиняйтеся на цьому

Зосередьтеся на вирішенні вашої проблеми, а не на проблемі. Бути оптимістом - це мати надію і, отже, бути впевненим, що ситуацію можна вирішити позитивно. Тому ми перестаємо думати про минулі проблеми, аналізуємо і проектуємо себе. Пошук рішень - це справді круто, чи не так? Тож замість того, щоб заглибитися, ми діємо.

І якщо ви хочете дізнатися трохи більше, я рекомендую два подкасти на тему оптимізму:

Хлої Блум на оптимізм
цей епіозод TheBBoost 37 про розвиток позитивного розуму

А ви, які поради можете бути оптимістом? #так собі