День музики 10 причин, чому музика корисна для вашого здоров’я та добробуту
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
МУЗИКА - Підемо на день, перерваний музикою. Для свого 36-го видання «Музичний фестиваль» повернувся по всій Франції. У програмі концерти, концерти та інші концерти. Але і хороший гумор. Тому що музика, якщо вона змушує наші барабанні перетинки вібрувати, також дуже корисна для нашого самопочуття та здоров’я.
Вплив на настрій, когнітивні здібності, креативність, а іноді навіть хвороби, музика корисна для нашого мозку та нашого тіла. Численні дослідження підкреслюють його численні переваги. Ми підібрали кілька для вас.
1. Фонова музика робить вас творчим
Увімкнувши музику, щоб позбутися всіх болючих завдань, що може бути більш спонукальним? З іншого боку, що стосується роботи, це не обов’язково найкраща ідея.
Згідно з дослідженням, опублікованим у грудні 2012 року в Journal of Consumer Research, помірний обсяг збільшує творчість. Це досить парадоксально: не надто гучні звуки ускладнюють мислення. Але це тренує нас мислити абстрактніше і бути набагато креативнішими.
Коли музика гучна, все навпаки: наше творче мислення заблоковано, бо ми перевантажені обробкою інформації, яка повинна бути здійснена. Висновок: не соромтеся слухати музику на роботі, поки вона не вибухне у ваших барабанних перетинках.
2. Це пом’якшує депресію
Принаймні, для матерів, які щойно народили. Дитячий блюз, наукова назва якого - перинатальна депресія, вражає багатьох жінок. Ця депресія вражає не тільки новоспечену матір, а й її дитину.
Тоді бельгійські вчені вирішили запропонувати деяким матерям та їх дітям взяти участь у музичній терапії. Це лікування мало б негайний вплив на взаємодію між матір'ю та її дитиною, що, крім того, за даними сайту Agence Science-Presse, розвине більшу автономію.
Однак будьте обережні, щоб не повірити, що музика - це ліки від усіх бід. Молоді люди, які постійно слухають музику, збільшують ризик розвитку депресії, згідно з дослідженням, опублікованим в Архіві дитячої та підліткової медицини, проведеного журналом Time.
3. Музика створює нам гарний настрій
Хто ніколи не відчував перезавантаження після прослуховування жвавої музики? На правій нозі до однієї з його улюблених пісень?
Дослідження, опубліковане в 2013 році, показує, що музика робить людей кращим настроєм. Учасники, зокрема, висунули б "хвилювання та регулювання свого настрою, а також більшу" самосвідомість ".
Ще одне дослідження, опубліковане того ж року в Journal of Positive Psychology, вказує на цей напрямок. Створений вченими з Університету Міссурі, він висвітлює те саме явище:
"Наша робота підтримує поведінку, яку вже має багато людей, - прослуховування музики для поліпшення свого настрою", - говорить провідний автор Юна Фергюсон.
4. Музика де-дистресс
Докторська дисертація з Університету Гетеборга показує, що прослуховування музики щодня зменшує стрес. Ця теза базується на результатах двох досліджень, згідно з якими люди, які слухають музику, відчувають позитивні емоції.
"Однак зауважте, що під час вивчення емоційних реакцій на музику важливо пам'ятати, що не всі реагують однаково на пісню і що кожна людина може по-різному реагувати на одну і ту ж пісню залежно від пісні. залежно від індивідуальних та ситуаційних факторів », - пояснює автор дисертації Марі Хельсінг. Щоб знати позитивні наслідки музики, ви повинні слухати музику, яку любите ".
5. Розвиває пам’ять
Ви хочете, щоб у ваших дітей була слонова пам’ять? Це просто, дайте їм уроки музики. Дослідники з Гонконгу показали, що діти, які займаються музикою, краще справляються з тестами пам’яті, такими як те, що вони повинні запам’ятовувати різні слова у списку.
"Чим більше дитина тренується на практиці, тим кращою є її словесна пам'ять", - говорить Агнес Чан, докторант психології Університету Гонконгу. "Це настійно говорить про те, що краща словесна пам'ять у дітей, які займаються музикою, полягає не лише у різниці у віці, рівні освіти або соціально-економічних особливостях сім'ї".
6. Загалом, це добре для наших пізнавальних здібностей
Музика покращує нашу пам’ять, але це далеко не єдина користь для мозку. Згідно з цим текстом від травня 2013 року на сайті Psychology Today докторанта з психології Джоанни Кантор, музика сповнена сюрпризів.
Для початківців це покращує нашу продуктивність при виконанні повторюваних завдань. За її словами, жвава музика робить нас більш ефективними та точними в таких ситуаціях, що робить їх набагато менш нудними. Вона також наголошує, що розуміння читання також краще, але будьте обережні, слухаючи фонову музику, фонову музику на низькій гучності.
7. Коли ти хворий, його слід слухати без міри
Ось кілька хороших прикладів:
- Це зменшує тривожність онкологічних хворих. Дослідники з Університету Дрекселя (США) показали, що люди з онкологічними захворюваннями, які регулярно слухали музику або проходили музичну терапію, можуть спостерігати зменшення своєї тривожності.
- Вона допомагає під час операції. Стаття "Тайм" передає дослідження, які виявили, що пацієнти (більшість із хворобою Паркінсона), які слухали мелодії, мали більш спокійний розум. Деякі навіть заснули.
- Це підсилює наше серце. Слухання веселої музики пов’язане з розширенням судин, що, як кажуть, зменшує кровотік, згідно з дослідженнями Медичного університету Меріленда. Протилежний ефект помітний при прослуховуванні музики, що викликає тривогу.
- Це заспокоює біль, кажуть дослідники з Університету штату Юта Центру дослідження болю
- Після інсульту це дозволяє краще одужати. У будь-якому випадку це результат дослідження, опублікованого в 2008 році в журналі Brain, яке порівнювало словесну пам’ять пацієнтів, які слухали музику, порівняно з тими, хто слухав аудіокниги або взагалі нічого.
8. Вона робить нас ейфоріями
Він стимулює ту ж частину мозку, що і їжа або секс. Це показує експеримент, проведений в 2001 році коледжем Макгілл. Вчені помітили посилений приплив крові до ділянок мозку, пов'язані з винагородою, емоціями, збудженням.
Якщо музика стимулює ті самі ділянки мозку, що і секс, або їжа, які важливі для виживання організму, кажуть дослідники, здатність слухати музику цілком може мати еволюційну перевагу.
9. Вона допомагає нам виконати свою спортивну квоту
Нічого нового під сонцем: приємніше бігати з невеликою музикою у вухах. Але чому? Для початку це відволікає нас. Настільки, що це може покращити наші показники на 15%.
Інше дослідження, опубліковане в 2010 році, показало, що велосипедисти були набагато ефективнішими при прослуховуванні швидкої музики. Але будьте обережні, теж не надто швидко.
Крім того, ритм музики стимулює рухову область нашого мозку. Ці сигнали допомагають нам краще використовувати свою енергію та знаходити правильний ритм.
10. Це зменшує проблеми зі слухом
Якщо ви музикант, у вас може ставати менше проблем зі слухом, коли ви старієте. Дослідження, опубліковане в 2011 році в журналі "Психологія та старіння", показує, що музиканти виконували тести на слух краще, ніж інші, і розрив збільшувався з віком.
Наприклад, 70-річний музикант розумів мову в галасливих умовах, а також середній 50-річний чоловік. І чим більше вони тренувались, тим кращі їхні результати.
Також на The HuffPost: