Денні Аллен, переможець програми The Biggest Loser 2013 - Lean or Fat

Заключний епізод 14 сезону американського шоу The Biggest Loser був дуже захоплюючим! Коли Денні Аллен увійшов на знімальний майданчик шоу, демонструючи чудовий силует, підкреслений червоною сукнею, а на задньому плані проектується зображення з її ожирінням, глядачі насправді мали відчуття, що все можливо. Якщо тій жінці, у якої багато зайвих кілограмів, вдалося скинути їх завдяки великій роботі, це означає, що кожен може! Вам просто потрібно бути рішучим і натиснути на цей клік, який змусить вас сказати "Добре, поки що!".

аллен

Ім'я: Данні Аллен

Вік: 26 років

Зріст: 168 см

Вага, до: 117 кг

Вага після: 62 кг

Її історія успіху

Як я набрав вагу: Моя вага стала кульмінацією неправильного вибору харчування та відсутності фізичних вправ. Думаю, я вже раніше обдурював себе, кажучи собі, що їм здорову їжу, таку як фрукти та цільні зерна. Моя проблема полягала в тому, що ми їли ВЕЛИЧЕЗНІ порції! З усіх найбільшою проблемою був мій психічний стан. Я не вірив собі; Я був книгою з вибаченнями, і ніколи не думав, що зможу це зробити.

засувка: Мій батько прибув до лікарні в лютому 2012 року. Я отримав той жахливий телефонний дзвінок, по якому всю родину викликали до лікарні. Це був найгірший момент у моєму житті, бо я думав, що втрачу батька. Дивом щось змінилося, і мій батько повністю одужав. Я відсвяткував його 50-річчя у лікарні - тоді я знав, що повинен змінитися. Я хотів, щоб моє 50-річчя було лише половиною мого життя, і якби я не змінив своїх звичок, я б провев своє 50-річчя у лікарні. ГОТОВИЙ!

Як я схудла: Тренер Джилліан Майклз забрала у мене масло! Психічно та фізично! Перше, чого він навчив мене, це те, що я повинен підтримувати свою психіку міцною, інакше у мене не буде шансів на успіх з точки зору ваги. Я навіть працював над придбанням міцної психіки! Як тільки я це зробив, тільки небо було межею! Я відстежую свої споживані та споживані калорії щодня за допомогою програми. Тепер я відчуваю, що можу знову мріяти. Я відчуваю себе Форест Гамп, мені хочеться бігати по всій Америці! Мій найдовший пробіг буде на Чиказькому марафоні 2013 року! Хочу спробувати все! Небо - межа!

Правила тренера Джилліан Майклз:

  • Їжте якомога більше свіжої, органічної, необробленої їжі.
  • Займатися щодня або принаймні 4-6 разів на тиждень.
  • Пристосуйте своє меню, щоб ви могли харчуватися здорово, навіть коли вас немає вдома - у місті чи на відпочинку.
  • Керуйте своїм рівнем стресу та достатньо відпочивайте.
  • Створіть свій власний життєвий план, а не просто для схуднення, виходячи з цих рекомендацій. Забудьте про дієти! Таким чином, ви зможете схуднути і більше ніколи не набирати вагу.

Приклад меню на добу

Сніданок: знежирений грецький йогурт зі свіжими фруктами; філіжанка кави.

Обід: органічний бургер з яловичини з цільнозерновим борошном; салат.

Перекус: хумус із сирими овочевими паличками.

Вечеря: смужки курячої грудки на грилі з гарніром з чорної квасолі.