Десерт для схуднення, рекомендований Андреєю Монтейро від "Master Chef"
Андреа Монтейро, фахівець з питань харчування та фітнесу, навчає вас, як схуднути за допомогою дуже смачного десерту.
Це пудинг, який готується у два етапи та три рухи, і який може покласти апетит до солодощів у ніготь, якщо ви сидите на дієті.
Фіналіст шоу Майстер-кухар від PRO TV запрошує спробувати смачний рецепт. Це тропічний десерт, рецепт пудингу з чіа, кокосовим молоком та ананасом.
Б'янка Драгусану зазнає змін. Унікальний район, де він хоче зробити нове татуювання
Андреа Мантея, в паніці: "Я не думаю, що більше повернусь додому!" Відео, яке стало вірусним в Instagram
Тепер у вас є новий шанс виграти 300 мільйонів готівки! Не пропустіть можливість та візьміть участь у 2,5-мільярдному призовому турнірі
Смачна ідея десерту від Andreea Monteiro. Як приготувати пудинг, за допомогою якого ви худнете
пустеля з кокосовим молоком та ананасом - це таке просте поєднання, лише 3 інгредієнти, вершкове та освіжаюче, щоб порадувати будь-кого.
Цей пудинг можна їсти і на сніданок, і на закуску, і як десерт, і він складається з поєднання корисних жирів, клітковини та негативних калорій. В процесі схуднення можна їсти як сніданок або перекус, приблизно 2-4 рази на тиждень, по одній порції.
Кокосове молоко додасть йому сметаноподібності, будучи дуже добре оціненим інгредієнтом завдяки вмісту вітаміну В3, заліза, корисних жирів, що сприяють зниженню ваги і не містять лактози.
Анна Лесько, зірка у кліпі Дженніфер Лопес та Малуми. У якій ситуації спіймали художника
Скільки схудла Крісті Борча! Партнерку Валентини Пелінел майже не впізнати!
Це пощастило! За лотерейний квиток він виграв понад мільярд лей. Вистачило трьох цифр
Ще одним чудовим інгредієнтом у процесі схуднення є ананас, який завдяки надходженню травних ферментів і дуже великої кількості клітковини вважається їжею з негативними калоріями. Це пов’язано з тим, що наш організм споживає більше калорій, щоб перетравити його, ніж цей фрукт.
Насіння чіа мають сильну антиоксидантну дію, покращують травлення, регулюють транзит та сприяють зниженню ваги. Завдяки дуже низькій калорійності, а також завдяки дуже великому споживанню клітковини, чіа значно збільшує об’єм, забезпечує ситість та енергію. Ось як приготувати десерт, запропонований Андреа Монтейро .
Інгредієнти на 2 порції пудингу, за допомогою яких ви худнете:
- 250 мл кокосового молока (одна чашка)
- ¼ чашка насіння чіа
- 1 склянка свіжого, замороженого або консервованого ананаса
- 20 мл ананасового соку
Як приготувати смачний рецепт пудингу, за допомогою якого ви худнете
Змішайте насіння чіа з кокосовим молоком, періодично помішуючи протягом 20 хвилин. Потім додайте ананасовий сік і помістіть у склянки. Ананас можна змішувати або включати в шматочки пудингу.
Цей пудинг має 278 калорій і досить багатий клітковиною, з рекомендованими харчовими цінностями для тих, хто сидить на дієті, але шукає ідеальний десерт.