Десерти, що поєднують їжу Солодкі страви, що поєднують тих, хто має ласуни

Ви хочете схуднути - але люблю солодощі? Тоді ось ідеальна їжа, що поєднує рецепти для вас. Тим часом ми знаємо: поєднання продуктів - це насправді "width =" 450 "height =" 600 "/> Фото: А. Чедеррос/Оноки/Корбіс

Худніть, поєднуючи солодкі вишукані страви

Їсте солодощі і все одно худнете? Це можна зробити за допомогою комбінування їжі! Тут ви знайдете 3 солодкі страви, що поєднують рецепти, які допоможуть вам схуднути.

Ви хочете схуднути - але люблю солодощі?

Тепер ми знаємо: Комбінування їжі є ефективним та здоровим у таких випадках! Комбінуючи їжу, ви можете одночасно їсти солодощі І худнути! Оскільки поєднання їжі призводить до нашого метаболізму, тож кілограми тануть дуже швидко!

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Ось як це працює: до 3 фунтів на тиждень плавиться завдяки цілеспрямованому розділенню груп продуктів: Є або білки, або вуглеводи, а також багато овочів і навіть солодощів.

3 солодкі страви, що поєднують рецепти

Ось ідеальні страви, що поєднують рецепти для всіх, хто хоче схуднути >>>

Небесний легкий рисовий пудинг

ІНГРЕДІЄНТИ НА 4 СЕРВІСИ

Доведіть 1 соєве молоко, 200 г рисового пудингу, 1 пакет ванільного цукру і 1 ст. Л. Сирого тростинного цукру, закип’ятивши в каструлі при перемішуванні. Z "width =" 450 "height =" 600 "/> Фото: Їжа та фото

Схуднути, поєднуючи солодкі страви для гурманів

Рецепт: райський легкий рисовий пудинг

ІНГРЕДІЄНТИ НА 4 СЕРВІСИ

1 літр соєвого молока
200 г рисового пудингу
1 пакет ванільного цукру
1 ст. Ложка сирого тростинного цукру
1 склянка (720 мл) слив
1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
2 - 3 столові ложки холодної води
1 чайна ложка меленої кориці
1 столова ложка сирого тростинного цукру
150 г соєвого крему

Підготовка:

У каструлі при перемішуванні закип’ятіть 1 л соєвого молока, 200 г рисового пудингу, 1 пакет ванільного цукру і 1 столову ложку сирого тростинного цукру.
Накрийте кришкою і дайте просочитися на повільному вогні близько 30 хвилин, періодично помішуючи.
Помістіть на сито 1 склянку (720 мл) слив, зберіть сік у каструлю, доведіть до кипіння.
Розмішайте 1 столову ложку кукурудзяного крохмалю і 2 - 3 столові ложки холодної води до отримання однорідної маси та розмішайте у киплячому соку. Готувати при перемішуванні близько 1 хвилини.
Змішайте сливи в соку і перекладіть в миску.
Змішайте 1 чайну ложку меленої кориці та приблизно 1 столову ложку сирого тростинного цукру. Збийте 150 г соєвого крему до стійкості для збивання.
Коли рисовий пудинг стане м’яким, складіть вершки. Подавайте рисовий пудинг і компот з корицею з цукром.

Приблизно 459 ккал на порцію

Солодке поєднання страв для гурманів

Вологий чізкейк

ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ ЗБЛІДЖЕННЯ. 8 ШТ

Вийміть 5 столових ложок з 250 мл соєвого молока та змішайте з 1 пакетом порошку ванільного пудингу та 2 столовими ложками порошку стевії. Залишилося соями "width =" 450 "height =" 600 "/> Фото: Їжа та фото

Схуднути, поєднуючи солодкі страви для гурманів

Рецепт: соковитий чізкейк

ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ ЗБЛІДЖЕННЯ. 8 ШТ

250 мл соєвого молока
1 пакет порошку ванільного пудингу
2 столові ложки порошку стевії
30 г вершкового масла
2 жовтки
1 ст. Ложка тертої цедри необробленого лимона

Підготовка:

Вийміть 5 столових ложок з 250 мл соєвого молока і змішайте з 1 пакетом порошку ванільного пудингу і 2 столовими ложками порошку стевії.
Решту соєвого молока і 30 г вершкового масла розігріти в каструлі.
Додати розчинений порошок пудингу і довести до кипіння при перемішуванні.
Видаліть ½ жовтка з 2 жовтків (розмір М).
Змішайте 500 г кварку (20% жиру в сухій речовині), 1 ст. Ложку тертої цедри необробленого лимона і 1 ½ жовтка в пудинг, знову закип’ятіть.
Налийте суміш кварків у сковороду (20 см), застелену папером для випікання, і змастіть залишком яєчного жовтка.
Випікайте в розігрітій духовці (електрична плита: 160 ° C/духовка вентилятора: 135 ° C) близько 45 хвилин. Дати охолонути у формі.

Приблизно. 133 ккал на штуку

Солодке поєднання страв для гурманів

Шоколадні цукерки проти тяги

ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ ЗБЛІДЖЕННЯ. 30 ШТ

Коротко підсмажте на покритій сковороді 150 г мигдальних паличок без жиру. 100 г темного шоколаду (70% вмісту какао) поверх теплого, що "width =" 450 "height =" 600 "/> Фото: Їжа та фото

Схуднути, поєднуючи солодкі страви для гурманів

Рецепт: шоколадні цукерки проти тяги

ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ ЗБЛІДЖЕННЯ. 30 ШТ

150 г мигдальних паличок
100 г темного шоколаду (70% вмісту какао)
½ чайна ложка кориці
Пергамент

Коротко підсмажте на покритій сковороді 150 г мигдальних паличок без жиру.
Розтопіть 100 г темного шоколаду (70% вмісту какао) на теплій водяній бані.
Перемішайте мигдаль, приправте ½ чайної ложки кориці і дайте трохи охолонути.
За допомогою двох чайних ложок покладіть невеликі купи на папір для випічки і дайте закріпитися в холодильнику.

Приблизно 45 ккал на штуку

Солодке поєднання вишуканих страв

ГРУПА ВУГЛЕВОДІВ

ЗЕРНА (ПРОДУКЦІЯ): Жито, пшениця, спельта, ячмінь, зелена спельта, овес, просо, хліб, макарони, коричневий рис, картопля.

ФРУКТИ: Розсипчасті яблука, банани, сушені Фрукти & "width =" 450 "height =" 600 "/> Фото: Їжа та фото

Схуднути, поєднуючи солодкі страви для гурманів

ГРУПА ВУГЛЕВОДИХ продуктів

ЗЕРНА (ПРОДУКЦІЯ):

жито
пшениця
Пишеться
ячмінь
Зелені ядра
овес
пшоно
коровай
Макарони
коричневий рис
Картопля

Розсипчасті яблука
Банани
окремі фрукти
помідори

Концентровані соки
кленовий сироп
меду

ІНШІ:

Татарський розпушувач
Порошок пудингу
харчовий крохмаль
темний шоколад
какао

Солодке поєднання страв для гурманів

ГРУПА БІЛКІВ

Білок: Всі види риби та м’яса, приготовані, цілі яйця, білки, молоко, усі типи сиру, що нагріваються (наприклад, Гауда, Едам, Тільзітер, гірський сир).

ФРУКТИ: Фото: Їжа та фото

Схуднути, поєднуючи солодкі страви для гурманів

Продукти, що містять ГРУПИ БІЛКІВ

Білок:

Всі види риби

варене м’ясо

Ціле яйце

Білки

молоко

усі типи сирів, які були підігріті (наприклад, Гауда, Едам, Тільзітер, гірський сир)

ананас

Яблука

Апельсини

Груші

всі фрукти, які не належать до жодної з двох інших груп

Фруктові соки

Сидр

Фруктовий чай

сухе вино

ігристе вино

Також цікаво:

Солодке поєднання страв для гурманів

НЕЙТРАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ

Жири: Вершкове масло, олії.

МОЛОЧНІ ТА СОЯВІ ВИРОБИ: Пахта, крем-крем, кисле молоко, йогурт, кефір, кокосове молоко, кварк, сметана, збиті вершки, соєве молоко та вершки. "Ширина =" 450 "висота =" 600 "/> Фото: Їжа та фото

Схуднути, поєднуючи солодкі страви для гурманів

НЕЙТРАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ

вершкового масла

Масла

МОЛОЧНІ ТА СОЯВІ ВИРОБИ:

Пахта

Creme fraiche Сир

Згорнуте молоко

йогурт

кефір

Кокосове молоко

Кварк

Сметана

вершки

Соєве молоко та вершки

чорниця

Ізюм

МЯСНА РИБА:

Сире і копчене

Сир з сирого молока та всі типи жиру понад 60% i. Тр.

ГОРІХИ І НАСІННЯ:

ІНШІ:

Яєчні жовтки

всі овочі

бульйону

дріжджі

желатин

Розчинна кава

Фруктовий оцет

Оливки

Стевія

Також цікаво:

Солодке поєднання страв для гурманів

Як мені вдається відокремлювати при випічці продукти, багаті білком і вуглеводами?

Дуже легко. Я використовую жовток лише для випічки вуглеводів. Для білкового пирога я замість борошна використовую ge "width =" 450 "height =" 600 "/> Фото: I Love Images/Corbis

Худніть, поєднуючи солодкі вишукані страви

Як мені вдається відокремлювати продукти, багаті білками і вуглеводами при випічці?

Дуже легко. Я використовую жовток лише для вуглеводного печива. Для білкового пирога я використовую мелені горіхи замість борошна, а порошок стевії замість цукру.

Солодке поєднання страв для гурманів

Ще більше рецептів.

. а чудові поради для всіх шанувальників поєднання солодких страв можна знайти в новому посібнику щодо поєднання продуктів харчування для тих, хто має солодкі зуби від Ursula Summ. (Trias Verlag, 9,99 євро)

"width =" 450 "height =" 600 "/> Фото: Trias Verlag

Схуднути, поєднуючи солодкі страви для гурманів

"Комбінування їжі для тих, хто має ласуни"

Ще більше рецептів та чудових порад для всіх шанувальників поєднання солодкої їжі можна знайти в новому посібнику Урсули Сумм "Комбінування їжі для тих, хто має ласуни". (Trias Verlag, 9,99 євро)