Дешевий пошук дієти

Ось я, я студент, тому у мене немає великих засобів і мені потрібно скинути 10 кілограмів.
Я шукаю дієтичну пораду, і якщо ми маємо сміливість дати мені кілька рецептів салатів (адже з теплом) або просту страву, яка готується, а не дорого.
насправді це типове меню, на якому я міг би моделювати себе.
ось я чекаю ваших відповідей.
bizzzzzz

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Дієта Дюкана
c не дешевше, ніж c м’ясо та риба за бажанням, але c ідея. подивіться повідомлення на цю тему!

Дякую
Дякую за вашу пораду.
Я не знав, що дієтолог отримав компенсацію.
Думаю, домовлюся

.
не дієта, а нутрій
Гаразд

Я завжди роблю свою рекламу!
2 роки тому я купив книгу доктора Фрікера "схуднути швидко і добре" (15). Це книга з дієтами, яка вказує на новий спосіб харчування.
Я схудла 14 кілограмів за 2 роки (10 перший рік, 4 наступні після пауфінера) так і не повернулася.

оскільки це новий спосіб харчування (більше овочів, менше крохмалю, менше жиру.) це не дорожче, ніж їсти вас зазвичай (див. менше, оскільки ви більше не купуєте бруд, що робить жирним і дорогим!), і це дуже легко слідувати.

Дієта не є дорогою
якщо ви уникаєте порошків перлімпімпіну, це не коштує дорожче, ніж звичайне харчування. Щоб схуднути на десять кілограмів, ви можете піти до дієтолога, якщо взагалі не знаєте правил збалансованого харчування, інакше ви можете просто взяти справу у свої руки. Оскільки ви студент, вам часто доводиться виходити ввечері і їсти бутерброд в обідній час. Отже, щоб дієта працювала, вам потрібно адаптувати її до свого способу життя. Наприклад, приготуйте свій бутерброд самі перед від’їздом: хліб з непросіяного борошна, індича грудка, два соління на смак і шматочок фрукта (яблуко, персик, зараз сезон). Ви варіюєтеся від шинки, тунця, помідорів тощо. Але масло не кладеш, а обмежуєшся бутербродом.

Увечері, якщо ви виходите, обмежтесь пивом або келихом вина, алкоголь - це те, що найбільше вбиває в раціоні. У цих випадках замість цього пийте легкі газовані напої або Perrier або фруктовий сік. У ресторані беруть салати або дві маленькі закуски і закінчують кавою.

Пийте 1,5 л води на день. Вода не робить вас схуднутим зайвим, щоб купувати контратекси, води з-під крана достатньо, але це дозволить вам злити токсини та полегшити ваш транзит. Ви їсте краще, краще засвоюєте.

Пам’ятайте, що їсти вранці дуже важливо. Кава або чай (з підсолоджувачем), миска крупи з знежиреним молоком, шматок фрукта.

Якщо ви їсте макарони, рис, картоплю, не більше 150 г на прийом їжі, не більше двох разів і не більше трьох разів на тиждень (особливо якщо ви займаєтеся спортом, це важливо). М’ясо сприяє білому м’ясу (індичка, курка) та рибі (тунець, тріска тощо). Очевидно, що зелені овочі є вашими союзниками (квасоля, кабачки, огірок, артишок тощо). У коробці чи свіжому, це не дорого, і це добре! Так Так. Ви можете давати собі столову ложку оливкової олії на день + оцет за бажанням для своїх салатів. Не використовуйте жир, готуючи їжу. Вашими найбільшими витратами повинна бути антипригарна сковорода, щоб ви могли бути спокійні. Використовуйте спеції, каррі, чилі тощо. для посилення смаку їжі без необхідності використовувати свіжі вершки або масло.

Очевидно, уникайте перекусів, покінчіть з тістечками і дайте собі невеликий проміжок на тиждень (1 тісто тощо). Вам це здасться менш важким. Якщо у вас немає часу чи мотивації до вправ, гуляйте якомога частіше у свій день. Якщо ви їдете на зупинці метро на одній-двох станціях до пункту призначення, підніміться сходами замість того, щоб їхати на ліфті, коротше змусіть тіло рухатися якомога більше.

Ну, я не знаю, чи допоможе вам це, але в будь-якому випадку я це зробив, і за 1 місяць я втратив 6 кг без проблем. Потім я стабілізувався, а потім знову починаю програвати останніх двох. Не соромтеся порушити дієту, бо через деякий час ви побачите, як ваше тіло застоюється. У цих випадках ви їсте трохи більше, щоб стабілізувати свою вагу, і ви відновлюєте свою дієту, і вона починається спочатку. Вся справа у волі та знанні, як протистояти спокусам.

Дієта не є дорогою
якщо ви уникаєте порошків перлімпімпіну, це не коштує дорожче, ніж звичайне харчування. Щоб схуднути на десять кілограмів, ви можете звернутися до дієтолога, якщо взагалі не знаєте правил збалансованого харчування, інакше ви можете просто взяти справу у свої руки. Оскільки ви студент, вам часто доводиться виходити ввечері і їсти бутерброд в обідній час. Отже, щоб дієта працювала, вам потрібно адаптувати її до свого способу життя. Наприклад, приготуйте свій бутерброд самі перед від’їздом: хліб з непросіяного борошна, індича грудка, два соління на смак і шматочок фрукта (яблуко, персик, зараз сезон). Ви варіюєтесь від шинки, тунця, помідорів тощо. Але масло не кладеш, а обмежуєшся бутербродом.

Увечері, якщо ви виходите на вулицю, обмежтесь пивом або келихом вина, алкоголь - це те, що найбільше вбиває в раціоні. У цих випадках замість цього пийте легкі газовані напої або Perrier або фруктовий сік. У ресторані беруть салати або дві маленькі закуски і закінчують кавою.

Якщо ви їсте макарони, рис, картоплю, не більше 150 г на прийом їжі, не більше двох разів і не більше трьох разів на тиждень (особливо якщо ви займаєтеся спортом, це важливо). М’ясо сприяє білому м’ясу (індичка, курка) та рибі (тунець, тріска тощо). Очевидно, що зелені овочі є вашими союзниками (квасоля, кабачки, огірок, артишок тощо). У коробці чи свіжому, це не дорого, і це добре! Так Так. Ви можете давати собі столову ложку оливкової олії на день + оцет за бажанням для своїх салатів. Не використовуйте жир, готуючи їжу. Вашими найбільшими витратами повинна бути сковорода з антипригарним покриттям, щоб ви могли бути спокійні. Використовуйте спеції, каррі, чилі тощо. для посилення смаку їжі без необхідності використовувати свіжі вершки або масло.

Ну, я не знаю, чи допоможе вам це, але в будь-якому випадку я це зробив, і за 1 місяць я втратив 6 кг без проблем. Потім я стабілізувався, тоді я знову починаю програвати останніх двох. Не соромтеся порушити дієту, адже через деякий час ви побачите, як ваше тіло застоюється. У цих випадках ви їсте трохи більше, щоб стабілізувати свою вагу, і ви відновлюєте свою дієту, і вона починається спочатку. Вся справа у волі та знанні, як протистояти спокусам.

спасибі спасибі
ти довго все це записував.
і та хороша порада, яку я застосую завтра