Десять фактів про піст радіо SAW
Здоровий та красивий напій 790x280 px
Як і будь-яка машина, тілу потрібен час на ремонтні роботи. Зазвичай це відбувається вночі, коли ми спимо і ми не обтяжуємо своє тіло обробкою їжі.
Тому існує багато голосів, які говорять, що піст дуже корисний для людського організму.
Фастебн - це не насамперед схуднення, а детоксикація організму.
Пост також змушує вас почувати себе піднесеними. Люди пильніші і почуваються свіжішими.
Пост також зазвичай призводить до зміни ставлення до їжі.
Більшість людей їдять більш свідомо і відповідально по відношенню до свого тіла після голодування.
1. Ми постимося щовечора
Під час терапевтичного голодування ми не робимо нічого іншого, як зазвичай робимо протягом ночі. Ми не годуємо організм жодною їжею і тим самим позбавляємо його від кропіткої обробки їжі. Натомість наш організм може зосередитись на внутрішніх ремонтних роботах.
2. Тривалий ефект голодування
Під час семиденного голодування ми втрачаємо до 7 кілограмів ваги. Це, звичайно, не тільки жир, але і вода, і м’язи. Однак набагато важливішими є довгострокові наслідки голодування. Метаболізм відновлюється і дає можливість їжі краще використовувати після голодування. Це означає, що ми менш голодні і за потреби можемо продовжувати худнути.
3. Голодування підвищує фізичну форму
Коли ми хворі, нам зазвичай не хочеться їсти. Мудра реакція нашого організму. Оскільки сила, яку можна заощадити під час травлення, використовується для позбавлення від інфекцій. Те саме стосується посту: споживаючи менше токсинів, організм може ефективно розщеплювати накопичені токсини. Це добре для нашого сну. Нам потрібно менше часу, щоб відчувати себе в формі.
4. Голодування розслаблене
Дослідження Геттінгенського університету показує, що рівень гормону стресу кортизолу падає під час голодування. З іншого боку, рівень гормону гарного настрою серотоніну підвищується з третього дня. Ми щасливіші.
5. Проти нападів голоду
Багато хто боїться сильних мук голоду під час посту. Але вже після перших кількох днів наш організм перемикається і постачає організм зсередини в резервному режимі.
6. Фізичні вправи під час посту - це добре
Багато людей думають, що їм доведеться лежати на дивані лише через менший рівень споживання поживних речовин. Але це помилка. Рух призводить до метаболізму та кровообігу. Кисень на свіжому повітрі також сприяє детоксикації нирок, печінки та легенів. Кишковий тракт також любить фізичні вправи.
7. Повна дефекація є обов’язковою
Організму потрібен чіткий сигнал, щоб перейти в резервний режим. Перед першим днем голодування підходять певні солі або лимонний сік або квашена капуста.
8. Не продовжуйте нормально харчуватися після голодування
Так зване "постування" є обов'язковим. Через деякий час без твердої їжі організм повинен звикнути до перетравлення поживних речовин зовні. В ідеалі ви починаєте легкі страви, такі як яблука на пару, овочеві супи або сир.
9. Голодування усуває шкідливі звички
Після посту ми маємо нову рутину. Перегляд телевізора не означає автоматично перекушування, а за вечерею ми не наповнюємо тарілки до кінця, бо звикли до менших порцій.
10. Найменша річ руйнує піст
Як тільки ми приймаємо хоч щось ззовні під час голодування, наш організм знову переходить на зовнішнє постачання, виробляє шлунковий сік і виконує звичайну роботу з травлення. Піст закінчився.