Десять ознак того, що організм намагається сказати вам, що ви перебуваєте в стресі
Шкірні захворювання
Багато досліджень показали прямий зв’язок між рівнем стресу та різними шкірними захворюваннями, найпоширенішими з яких є прищі, а експеримент на мишах досяг того самого результату. Тварини, які зазнали сильного стресу, були більш схильні до шкірних інфекцій, пише Top Buzz.
Збільшення ваги
Багато людей їдять більше, безладніше та нездоровіше, коли перебувають у стресі, що, звичайно, призводить до збільшення ваги. Це пов’язано з тим, що стресові ситуації виробляють більшу кількість кортизолу, який в оптимальних кількостях стабілізує обмін речовин, але в кількостях, що перевищують норму, призводить до встановлення почуття голоду.
В інших випадках ефект може бути протилежним. Стрес і тривога підвищують рівень адреналіну в крові. Адреналін прискорює метаболізм, що призводить до втрати ваги.
Частий грип
Не вислизає і імунна система, і в цьому випадку відповідає весь кортизол. Крім усього іншого, гормон допомагає зупинити запалення. Якщо людина зазнає хронічного стресу, імунна система стає менш чутливою до кортизолу, а це означає, що людина більш схильна до запалення. Холодна погода є лише пусковим механізмом, справжня причина - часто в приміщенні, в даному випадку стрес.
Шлунково-кишкові розлади
Шлунково-кишковий тракт набагато тісніше пов’язаний з нервовою системою, ніж зазвичай думають; тому дослідники та лікарі можуть знайти причину таких симптомів, як спазми в животі та біль, високий рівень стресу.
Труднощі з концентрацією уваги
Проблеми з нервовою системою впливають (здивування!) На нервову систему. Перебуваючи в напрузі, само собою зрозуміло, що ми втрачаємо свою працездатність, що відображається, серед іншого, у поганій здатності концентруватися.
Втрата волосся
Вчені дійшли висновку, що стрес може зробити вас частково або навіть зовсім лисим. Якщо генетичних причин немає, а процедури з регенерації волосся не допомагають, слід попрацювати над зниженням рівня стресу (простіше сказати, ніж зробити).
Головні болі
Головні болі можуть мати багато причин, починаючи від поганого кровообігу, закінчуючи неправильним положенням тіла до (знову здивування!) Високого рівня стресу. Стрес втомлює все тіло, особливо найважливіший орган, тому головний біль є загальним симптомом цього стану.
Низьке лібідо
Продовжуючи попередню ідею, людина, втомлена і стресована стресом, як правило, має низьке сексуальне бажання. Це з часом може призвести до розчарувань, особливо для партнера, який додає ще більше газу у вогонь, створюючи замкнене коло, надзвичайно шкідливе для обох людей пари.
Проблеми зі сном
Безсоння - ще один симптом, що повторюється у людей зі стресом. Звідси, як і у багатьох інших перерахованих вище симптомів, це може призвести до інших проблем зі здоров’ям. Однак брак відпочинку є, мабуть, найважливішим у цьому відношенні: організм, який не відпочиває належним чином, піддається надзвичайно широкому спектру захворювань - від ослабленої імунної системи, неефективного обміну речовин або низького лібідо.
Серцево-судинні захворювання
Серце не рятується, навпаки, воно є одним із найбільш відкритих органів і має дуже тісний зв’язок з нервовою системою. Згодом частота серцевих скорочень змінюється залежно від емоцій та почуттів. Якщо ця емоція є стресом, особливо хронічним стресом, ну, серце відчує наслідки аж до потенційно смертельних захворювань.
Рекомендуємо прочитати такі статті: