Десять продуктів, що стимулюють родючість
Гранати, горіхи та буряковий сік є одними з продуктів, що стимулюють родючість, при цьому експерти з усього світу вказують, що збалансоване харчування може позитивно вплинути на репродуктивне здоров'я, повідомляє dailymail.co.uk.
Десять продуктів, що стимулюють родючість (Зображення: Shutterstock)
У Великобританії кожна сьома пара має проблеми із зачаттям дитини, і часто навіть лікарі не можуть зрозуміти, чому це відбувається.
Ізабель Оберт, керівник клініки Nurture Me Fertility, вважає, що дієта, багата мінералами, вітамінами, необхідними жирами та білками, може підготувати організм до зачаття.
У зв'язку з цим дієтолог розробив для цього перелік з десяти основних продуктів харчування:
ОСТАННІ НОВИНИ
Винахідник вакцини Covid-19 знає, коли життя нормалізується. "Я дуже впевнений у собі"
Іон Крістою: Держава відповідає за пожежу
ГОРОСКОП, 16 ЛИСТОПАДА - Цим знакам довіряють не ті люди. Хто ризикує їх розчарувати
Коли життя нормалізується? Відповідь одного із творців вакцини проти COVID-19 виробництва BioNTech - Pfizer
Авокадо - справжня поживна "фабрика", багата мінералами, необхідними жирами, білками, вуглеводами та клітковиною. Це важливе джерело вітаміну Е, корисного для здоров’я ендометрію, слизової оболонки матки. Це багате джерело фолієвої кислоти, необхідної для профілактики серйозних захворювань, включаючи роздільну хребет.
Зимовий гарбуз (у формі груші) - містить широкий спектр вітамінів, мінералів та антиоксидантів, а також ряд легкозасвоюваних клітковин. Він багатий бета-каротином, який стимулює вироблення жіночого гормону прогестерону. Це також сприяє підвищенню якості сперми, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Fertility and Sterility.
Сік буряка - особливо рекомендується жінкам, які проходять лікування заплідненням in vitro, оскільки він покращує кровообіг, допомагаючи імплантувати ембріон. Він містить ресвератрол, антиоксидант, корисний для лікування безпліддя, спричиненого старінням.
Лосось - м’ясо цієї риби є дуже хорошим джерелом білка та основних жирів, особливо протизапальної омега-3, корисної для лікування жіночого безпліддя.
Гранати - у Стародавній Персії розглядали як символ родючості, традиція, яка існує в деяких країнах сьогодні. Дослідження показали, що гранатовий сік корисний для запобігання пошкодженню мозку у немовлят. Плоди містять багато поживних речовин, таких як вітамін С, вітамін К, фолієва кислота тощо. Вони мають антивікові, протипухлинні властивості, запобігають захворюванням серця, кісток та крові.
Яйця - одна з найбільш поживних продуктів (насправді вони містять всі поживні речовини, щоб перетворити одну клітину в курку). Вони багаті холіном, який благотворно впливає на розвиток плода, вітамінами, мінералами, незамінними жирними кислотами та білками.
Волоські горіхи - багаті омега-3 та вітаміном Е, корисні для здоров'я сперми, а також для ендометрію.
Кіноа - зерна дуже поживні, є повноцінними білками, не містять глютену, багаті мінералами, вітамінами, незамінними жирними кислотами та клітковиною. Під час зачаття рівень білка в організмі повинен бути вищим.
Крес-салат - багатий вітаміном С, вітаміном К, кальцієм, бета-каротином, залізом, йодом - дуже важливий як для чоловічої, так і для жіночої фертильності.
Спаржа - дуже багата фолієвою кислотою, вітаміном С, серед інших важливих поживних речовин у процесі зачаття.