Детальна дієта Ріни худне швидко і гармонійно
БУКУРЕСТ, 17 лютого - Sputnik, штат Джорджиана Арсен. Що таке дієта Ріна? Ну, дієта Ріни - це дисоційована дієта, при якій протягом чотирьох днів продукти певних груп споживаються ротацією, не змішуючись між собою.
Дієта Ріни має свою специфіку, завдяки чому кожен день організм буде отримувати лише один вид їжі, що допоможе полегшити травлення.
Найголовніше в дієті Ріна - це поважати дні, починаючи з білків, продовжуючи з овочами, вуглеводами і закінчуючи днем фруктів. Потім настає перерва для детоксикації.
Після завершення повного циклу дієти Ріни ми переходимо до етапу підтримання.
Харчування протягом дня роз'єднане, сніданок залишається незмінним. Раз на 28 днів ви можете вибрати "День 5", який стане детоксикацією. Тільки в цей день пийте воду. На щастя, це необов’язково.
Як і будь-яка дієта, Ріна вимагає не тільки дієти, але і споживання води - не менше 1,5 літра води на день і не менше 30 хвилин фізичних вправ.
У білковий день ви можете їсти лише білок. Зокрема, ви можете їсти яйця, м’ясо, сир, але не слід змішувати їх між собою.
Вибирайте або м’ясо, і яйця, або сир.
У день вуглеводів споживають переважно листкове тісто та випічку. Цього дня також приймаються солодощі, особливо темний шоколад.
День вітамінів орієнтований виключно на свіжі фрукти та овочі.
Щодня дозволяється вживати столову ложку олії, масла або вершків. Овочі дозволяються щодня, як і фрукти, але тільки на сніданок.
До фруктів можна додавати щодня, а також сухофрукти або насіння, звичайно, також на сніданок.
Залежно від дня дозволяються такі продукти: на 1 день білки - нежирне м’ясо, яйця, сир, молоко, йогурт тощо; на 2 день - з овочів: брокколі, грибів, баклажанів, квасолі, нуту, сочевиці тощо; на 3 день - з вуглеводів: макаронних виробів, білого і цільнозернового борошна, темного шоколаду, а на 4 день - з вітамінів, свіжих фруктів та овочів.
Обережно! Не потрібно пропускати прийоми їжі і дуже обережно дотримуватися часових інтервалів між прийомами їжі. Сніданок приймається між 7 і 11 ранку, обід між 12 і 14, а вечеря не пізніше 20 вечора.
Зволоження та регулярні фізичні вправи є необхідними умовами для схуднення та красивого тіла.
- Слідуйте за нами в соціальних мережах: | Facebook | Twitter | VK | Однокласники | Instagram
- Доступ до мобільних додатків дляiPhoneіAndroid
Існує багато механізмів, які схильні до розвитку пневмонії. Для бактеріальної пневмонії холод і холод завжди є схильними факторами, які на даний момент зменшують усі механізми захисту дихальних шляхів.
Також стреси, фізична перевтома, непідконтрольні хронічні захворювання негативно впливають на імунітет людини. У цей період організм схильний до зниження захисної імунної відповіді, і бактерії можуть заразитися навіть з навколишнього середовища, від іншої хворої людини.
Однак до груп ризику входять люди похилого віку із серцево-судинними захворюваннями, діабетом та іншими, а також люди з онкологічними захворюваннями або ті, хто отримує біологічне лікування.
"Для деяких людей вразливих груп пневмонія може спричинити важкі ускладнення. Будь-яка бактерія може призвести до летальної інфекції", - сказала вона.
Слід зазначити, що через COVID-19 кількість випадків пневмонії та смертей збільшується. Як результат, рівень смертності від пневмонії зросте на 70 відсотків у всьому світі під час пандемії, повідомляє Національне агентство громадського здоров'я.
Більше інформації з доданого аудіо-інтерв’ю.
Будьте в курсі всіх новин з Молдови та світу! Підпишіться на наш Telegram-канал >>> Переглядайте відео та слухайте радіо Sputnik Молдова
Хоча існували програми поведінки та лікування, рівень пневмонії залишається досить високим серед дітей до 5 років.
Щорічно від 1200 до 1400 дітей лікуються від різних форм пневмонії. Тривожно висока цифра реєструється навіть у дітей до року - 45 відсотків немовлят щорічно страждають від цього захворювання.
Дані були представлені під час шоу "СТАНОВЛЕННЯ" керівником відділу пульмонології Інституту матері та дитини Оленою Пападіє. За її словами, існує кілька факторів ризику, що розвивають пневмонію серед дітей.
"Найбільш вразливими є діти, які народилися раніше терміну, або ті, хто не харчувався виключно грудним молоком протягом перших шести місяців життя", - сказала фахівець.
Олена Пападіє стверджує, що ознаки та симптоми пневмонії різняться залежно від віку дитини. Загалом у дітей часто спостерігається один або декілька з таких симптомів: лихоманка, втрата апетиту, блювота або навіть судоми. Фахівець рекомендує батькам негайно звернутися до лікаря для контролю за здоров’ям маленької людини...
Варто згадати, що протягом останнього року 52 неповнолітні та підлітки померли через пневмонію. Більше половини жертв інфекції були дітьми до року.
Більше інформації з доданого аудіо-інтерв’ю.
Будьте в курсі всіх новин з Молдови та світу! Підпишіться на наш Telegram-канал >>> Переглядайте відео та слухайте радіо Sputnik Молдова